当たり前と言えば当たり前だけど

炭水化物・水・塩を抜くのはフィットネスというのはそもそもおかしい。

ただ朝晩１時間づつウォーキングするというのは超人過ぎる。

春とか秋は三週目の階段の昇り降りをもっと本格的にして四週目はオフでブリッジ→レッグレイズを入れた方が良いかもしれないとだけは思った。