フィル・ヒースに学ぶ

いつ書くかによるが今は健康バラエティーを見ているので筋トレ話。

フィル・ヒースが週２回筋トレをする理由が有酸素運動で細くなるのを防ぐ為なら、スクワット自体は週１回で良いのでは無いかと思う。

現に来週のメニューは詳しくは明日書くがその予定だ。

今見ているフィジークチャンピオンのメニューがこうらしい。

肩

胸

背中

これを週２回、脚だけは週１回。

上半身の筋肉がカッコ良くなるとモチベーションが上がるというのは分かる。