【今日やったこと】
PCに向かっていると
すぐに固まる。
肩、腰、足首。
これはまずいのでせっせと動かす。
呼吸を使ってストレッチ。
ゆっくりゆっくり。
延ばしていく。
足首もゆっくりゆっくり回す。
寝た切りだった母をみていたのでわかる。
リハビリの先生がきて動かすけれど
固まっていると本当に大変。
そうならないように
柔軟性を保つように。
またしっかり開脚での前屈ができるように。
がんばるのだ！
そして、心は
自分で自分をほめて
自分で自分を洗脳してる（笑）
私は素晴らしい！！！！ってね（笑）
これもばかにならないはずなのです！
【今日取り組んだこと】
〇瞑想
〇松果体の活性
〇ブログを書いた！
〇ココナラ商品の見直しをした！
〇洗濯した！
〇久々に肉豆腐をつくった！
〇古い食器を捨てた！
〇ブックオフに売る本をまとめた！
〇頭の中は、ずっと未来のことを考えていた。
〇ストレッチ！
おお、たくさんやった～(^^♪
えらいね。
ほめてもらったことはあるけれど
自分で思い切り
自分をほめることにしたよ。
ほめるっていうより
事実を認めるっていう感じです♪
やってみませんか？
