実は...
こちらのリッチタイムプランナーとしての活動
さらに
理学療法士としての専門性が
活きた方が
時間を豊かにできる人が
増えそうだなと思い
睡眠
からの発信を濃くしていこう
と思っています
なぜそうするのかというと
睡眠の効率が時間の豊かさを決める
そう実感したから
フランスの子どもは夜泣きをしない
という本
この本のご紹介の時は
大人の睡眠にはあまり重点を
置いていませんでした
でも
夜泣きしない子になる
＝大人も安心して眠れる
っていうのって
すごく大事なことだな！
と改めて思ったんです
これは
最近の私の
枕研究と睡眠時間研究
によって改めて実感させられたもの
特に睡眠においては
時間の長さも要素としてはありますが
睡眠の“効率”
がものすごく大事！
たくさんの時間を
睡眠に費やしても
疲れがとれずに
日中の眠くて集中できない
なんてことも多い
だからこそ
起きている時間を
豊かにしたいなら
睡眠の効率を上げる
これがすごく大事な要素だなと実感したんです
これから
睡眠のこともたくさん発信していきます！
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リッチタイムプランナー
下田まなみ