１月29日(月) 昭和基地開設記念日
お早うございます♪
今日も、こうしてシェア出来ることに感謝します😊
日々の小さなストレスが
知らないうちに
積み重なっているかも知れません。
ストレスは
累積するようです。ためずに
流すように意識しすることが大事ですね。
私も15年ほど前に
突然、右顔面が麻痺して
病院に行ったことがあります。
寝不足などのストレスだろうと言うことでしたが、明確な原因は不明と診断されたことがあります。
いまだに、違和感は残っておりますが、ぱっと見わからないくらいまでは回復してます😅
全く、ストレスだと認識して無かったので、ちょっと驚きでした。
以後、再発しないように
用心してます👍
貴方様も、ご用心くださいませ。
自分のリズムって何なのか？
聞こえているのか探究します！
٩( ᐛ )و
今日のミニ・ワークショップ
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【創造的に生きる方法】
創造力は本来人間が兼ね備えている能力です。
ストレスを減らすことで、
詰まりを無くし、スムーズに機能するようになります。
その環境を作るのに
自分、周りの音に意識を向けることは効果的ですね。
STEP1
30分程の自分だけの時間を確保する。その間、外からの情報が入らないないようにする。
テレビ、ラジオ、携帯はオフ。
STEP2
聞こえてくる音に耳を傾ける。
時計の音、外を通る車の音、
エアコンなど何か機械が動いている音。
STEP3
自分の音に耳を傾ける。
自分が呼吸する音、心臓の鼓動、
耳を流れる血液の音。
STEP4
慣れてきたら、時間を増やす。
スティーブ・ジョブズも
忙しい時ほど瞑想の時間を
長く取れと言ってましたね。
アイデアが
たくさんひらめきますよ♪
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
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あなたの今日一日が
達成の日でありますように、
応援しています♪