こんばんは
デンタルエステサロン
richesse[リシェス]のブログです。
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子どもの頃の通知簿には必ず
「うわの空です」
と書かれていたデンタルエステティシャンです。
今でもよく思考がさまよって、心ここに在らずになることが良くあります。
ぼーっとするだけでなく
モヤモヤする
イライラする
考え事が止まらない
やるべきことに手がつけられない
敏感になりすぎてあれこれ考えてしまう
そんな風に思考がさまよい、
心ここに在らずの状態を
「マインドワンダリング」
といって、脳のエネルギーの60〜80%を奪うと言われ「脳疲労」の原因の一つともされています。
思考が忙しく集中できない人は簡単な心のクールダウン「超スローテイスティング」を試してみてください^ ^
[ 用意するもの ] アーモンド3粒
※歯が弱い人はアーモンド以外のプルーンやうす味の煮干しなどでも良いです(どちらも3粒で)
10〜15分間、1人きりで邪魔されない時間を確保します。なるべく無音で、飲み物は終わるまで飲まないようにしましょう。
では、始めましょう！
アーモンドをわざと唇に当てながら口の中に入れます。
唇💋と舌👅は触覚の感覚刺激のセンサーが沢山ある部位です。
目を閉じて超ゆっくりと(一粒につき3分)テイスティングを始めます。
感覚を使って小さな発見を沢山していきます。
・口の中のアーモンドの周りに唾液が広がるのを感じながら、舌で転がして、形や大きさ、表面の細かい凸凹した食感などを感じていきます。
・口の中でいろんな場所に移動させながら少しずつ噛んでみます。
・響く咀嚼音などを聞きながら、細かくなるアーモンドの食感・大きさ・味・香り…
じっくりと口の中の変化を味わいます。
2、3粒目も同様に。
1粒目より鋭敏になった感覚を楽しみましょう。
食べ終わる頃には不思議とフラットな気持ちになり思考が整理されます💕
「体の内側」に集中すれば外の雑音を遮断してスイッチを切り替えることができます。
うわわわわ！アーモンドに集中できない！
という人は一度デンタルエステを受けに来てください💕
デンタルエステを受けた後は顔や首、肩、体だけでなく頭の中までスッキリします✨✨
richesse[リシェス]のデンタルエステが目指しているのは「感覚の学習」です。
少しずつ、集中とリラックスのコツが掴めるようになってきます。
(お客様はあの感覚ね、とわかる人が多いと思います💕)
richesseでは
・虫歯や歯周病などのリスクに応じたセルフケアのご提案
・口腔内外からの表情筋マッサージ
・唾液腺マッサージ
・お口や舌の体操(ミューイングトレーニング)
・LA発スキンケアブランド「ダーマロジカ」によるスキントリートメント
を行っております。
唾液が出て、
お顔が緩み脳が緩む癒しの感覚✨
ぜひ、体験ください。
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