冬の眠気

こんばんは。

デンタルエステサロン

richesse[リシェス]のブログです。


やっと寒くなってきました。




もともと冷え性でしたが、ここ数年はあまり寒く感じることがありません。

薄着なので寒くないですか？とよく聞かれます。




毎朝飲むバターコーヒーとおすすめの薄くて暖かい下着について↓書いています。



朝起きて、さむっと思った時は首から肩にかけて固まっているので軽く体操をして、鼻うがいをして、自分の体をシャキッとさせます。




この時期は、少し心も塞ぎがちになります。

そして、眠い。だるい。

これは日照時間と関係があります。

この時期の気持ちの落ち込みは、

もしかすると「冬季うつ」と呼ばれているものかもしれません。


「うつ」と似ているのですが、


・いくら寝ても眠い

・食欲が増し、特に甘いものや炭水化物を食べたくなる


など、一般的なうつ病の食欲減退、眠れない、体重の減少などとは異なるのが特徴です。



日照時間が短い冬は

「メラトニン」という覚醒と睡眠の体内リズムを作るホルモンの分泌が狂いやすいのです。




口腔内マッサージの効果

唾液にはメラトニンが含まれています。

また、唾液腺からは、ストレスによる脳の神経細胞へのダメージを抑える働きがあるBDNFという成長因子が出ています。

マッサージにより上質な唾液を十分に保つことでうつ病の予防につながりストレスにも強い脳を作ります。





日ごろストレスがある人は

夜が長いとあれこれ考え込んでしまうこともありますよね。



規則正しい起床や就寝、食事などで1日の生活リズムを作るように心がけましょう^ ^



そんな私ですが、昨日の夜になって足元を見ると靴下を左右間違えていました。ボーッとしてる。





richesseでは


・虫歯や歯周病などのリスクに応じたセルフケアのご提案

・口腔内外からの表情筋マッサージ

・唾液腺マッサージ

・お口や舌の体操(ミューイングトレーニング)

・LA発スキンケアブランド「ダーマロジカ」によるスキントリートメント


を行っております。


唾液が出て、

お顔が緩み脳が緩む癒しの感覚✨


ぜひ、体験ください。






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