こんにちは＾＾
リシェにしだです。
普段の食卓でもおなじみのブロッコリー。
実は、髪を美しく育てるためにとても心強い味方だということをご存知ですか？
髪は、毎日の食事からつくられています。
どんなに外側から丁寧にケアをしていても、内側の栄養が不足していると、
・髪が細くなる
・ツヤがなくなる
・抜け毛が増える
などの変化を感じやすくなります。
ブロッコリーには、ビタミンC、βカロテン、葉酸、そして亜鉛や鉄など、
髪の成長や頭皮環境を整えるために必要な栄養がとても豊富に含まれています。
これらの栄養は
頭皮の血流を整え、毛根にしっかり栄養を届け、
健やかで、艶のある髪を育てる土台にもなります。
最近、
「髪質が変わってきた気がする」
「ハリやコシが減ってきた」
そう感じている方ほど、外側のケアだけでなく、
ぜひ内側のケアも大切にしてみてくださいね。
髪は、日々の小さな積み重ねで変わっていきます。
身体に優しいものを選ぶことは、未来の自分の髪への贈り物です＾＾
毎日の食事の中に、ぜひ気軽に
ブロッコリーを取り入れてみてくださいね🥦
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