ALOHA~🌴
🌷ハワイ⇒セドナ⇒北アイダホ・コーダリーン在住
自然の中でのんびりライフ。
子供のころから霊感強く、霊視・ミディアムで
ホントの「メッセージ」をお伝えし、深いエネルギー変容で
ミラクル度UPを提供するAyanonです。
色んな情報が溢れているのでちゃんと自分で判断しましょう*^^*
毎日ちょっとしたコツでキラキラLIFEに変容できます🌷
クリスマスやお歳暮?って感じです~って
クライアントさんから日本の味覚が届いていて
感動です*^^*
引っ越しで色々食べかけのモノはあげたり
処分したので、乾燥ものや日本のお出汁、
おせんべいや、お正月にどうぞ~とお餅まで!
本当にありがとうございます^^
日本でしかない、茅乃舎のホタテが入った出汁や
鶏だしがポトフとか洋風のにも使えてRくんも
食べられるのですごく嬉しかったです💕
雪国生活で、お味噌汁も週に1度は必ず作るようになり、
セドナは暑くて味噌汁飲む気にならなかったのですが
住む場所が変われば食べたいものも変わりますね!
なのでお出汁のヘリも早かったのでこれも絶妙タイミング!
皆さん、ありがとうございます~*^^*💕
アイダホの新しい住所教えてください~と、
今まで海外に郵便送ったことないんですって
70代のかたまで、送り方聞いてくださりTRYする
ことにワクワク!と意識変換ここで使えた!と
喜んでくださり、私がウルウルしちゃいました(´;ω;`)
さて、腸活について。
12月に入ってからまた便秘がちになったり、
痔との付き合い方のセッションもあったりして、
腸が詰まってる…汚れてる…という方々も多いようです。
私は紹介してもらった腸活の宿便出すUnicityのアロエサプリを
去年から飲んでるのですが、こんなに出るの~~?!ってくらい
いっぱい出て💩、腸って汚れるもんだなぁ・・・と認識しました。
食べるものだけでなく、空気中のもの、環境汚染、
そして感情の溜め込みからも腸は汚れてしまいます。
一度、試してみたい~と言う方はぜひご連絡くださいね。
そしてオートミール!
Rくんと付き合うようになって私もオートミールを
食べるようになりました。
結婚式前はオートミールとクラッカーで
ダイエットもしましたよ^^
繊維たっぷりで栄養価も高くおススメ!
オートミールが日本でも流行って来てて~という
話をクライアントさんから聞きました。
アメリカでも朝食でよく食べられたりしています。
低糖質、低カロリーで植物繊維も豊富なオートミール。
オートミールって、オーツ麦を皮ごと調理するのでビタミン、
カルシウム、鉄分、亜鉛などが豊富ですごいんです!
しかもお米や小麦などより消化もよく、血糖上昇の数値が低いんですって!
植物繊維が豊富なので腸活にもぴったり~。
近くで見るとこんな感じ。
もっと粉っぽくなってる種類もあり、
私はこの粒がしっかりタイプのほうが
もっちりして好きです。
クッキーやケーキに入れる時はミキサーなどで
ガーっと粉っぽくして使ったり。
クッキーもそのままいれて粒の感じやもっちりを
出したい時など時々で応用しています。
病み上がりのとき、食欲がない時などはオートミール、
実はとても消化がいいのでおかゆやうどんよりも、
おススメなのです。
そういう時は、お湯たっぷりの鍋にいれて煮て、
おかかや梅干し入れておかゆのように食べたりします。
今回はチーズケーキのレシピ。
腸にもとても良い、オートミールのチーズケーキの
ご紹介です~。
材料
オートミール 50g
クリームチーズ 100g
砂糖 25~35g (お好みで調整)
卵 1個
生クリーム 100ml
これだけ!
卵も卵黄だけとかじゃなく全卵で
使えるレシピが好きです笑
*オートミールの食感が気になる人は
さきにミキサーで粉上にしてもいいかも。
私はぷつぷつした感じも好きです*^^*
1、クリームチーズを耐熱容器に入れてレンジで30秒ほど、
柔らかくなるまで。
または違うボウルにお湯をいれてクリームチーズの
入った容器をつけてゆっくり柔らかくします。
2、砂糖をいれてまぜて、溶き卵を数回にわけていれながら
シャカシャカ泡だて器でよく混ぜる。
3、オートミールと生クリームを入れてまた混ぜる。
4、容器にいれて平らにし、オーブンまたはトースターで
180度で15~20分ほど焼く(焼く容器の深さやオーブンの
様子で焼き加減みながら調節してください)
温かくても冷やしても美味しいです。
出来上がりの写真、いつも忘れちゃうのですが(* ´艸`)
ぜひぜひ作ってみてくださいね~。
ヘルシーレシピって食べてるときも
お腹も喜びますし、波動もUPしちゃいます*^^*
材料だけじゃなく、作りながらも良いアファメーションしたり
意識も「材料」として入れていくと良いですよ*^^*
意識をちょっと変えるだけで人生変わります!
霊視+コーチングで変わるコツを視ていきますよ💓
コツや使命がわかると進み方も引き寄せの速さもSPEED UP!
愛をこめて
Ayanon
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