日本のアスリートを応援！
こんにちは！
リチャードです！
私の記事をお読みいただく前に、
是非私のプロフィールを
ご覧になってくださいね。
※プロとして活躍していた陸上選手が、何故ブログを!?
その理由をお話しています
記念すべき第一回目のテーマは
「時間」の話です。
勝つための勝負哲学なので
熱く語っていきますが、
どうかついてきてくださいね。
さて、スポーツマンの１年間を「時間」で
おおきくカテゴリ分けすると
下記の３つになります。
１、練習をしている時間
２、練習をしていない時間
３、試合をしている時間
この３点で、それぞれ異なるマインドセットを持ち
取り組んでいく必要があります。
今回は初回なので
１、練習をしている時間
について話をしていきますね。
では１日のうち、練習時間は
どれくらい確保できるか考えて見ましょう。
超多忙なサラリーマンや、学校の先生を想定して、
仕事が終わってから「１時間練習できる」としましょうか。
(ちなみに陸上競技では1日2時間取れれば、日本一にもなれます)
ただ、1時間でも十分勝負できますよ。
そのための勝負哲学ですから( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
この１時間は、一週間では７時間ですね。
そのうち２日オフをとるとしたら、週に５時間です。
5時間は一ヶ月で20時間、一年間で240時間です。
この240時間の中で、どのようにして
メニューを振り分けて、日々練習するのか？
そう
「時間は有限」
この視点に立つことから全てがはじまるのです。
試合の２週間前の10時間で、どう練習するのか
試合の1ヶ月前の20時間で、どう練習するのか
試合の3ヶ月前の60時間で、どう練習するのか
このレベルでプロは考えていますよ。
ではその具体的な練習の組み方とは？
答えは簡単には出しません(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
考えることこそが自立したアスリートです♡
あなたも是非一度
自分の目標に当てはめて考えてみてくださいね。
ヒントは、「優先順位」
これって日々の仕事や、
生き方にも当てはまりますよね〜〜
ではまた、次回にお会いしましょ〜！
リチャード
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