おはようございます
11月ももう中旬になりましたね
12月・来年の1月～3月に向けての準備をしていこう
と思いながらも、
実際にその時が来ないとわからないじゃん
ただ準備できることは準備しておこうというスタンス
やるのとやらないのとでは、心理的に与える影響も違うから。
11月は『空白・ゆとりの時間』を多くとるようにしています
9～10月に予定を入れたことと
気温の変化による、自律神経の乱れによる身体反応があり、
11月は、ゆる～く行動することと見直しをすることにしたのです
例えば・・
・YouTubeなどの煽り広告や宣伝、釣りのサムネイル動画は、見ない・触れない。
・ネットを介する作業や勉強をした際には、ネットの電源を切って、サヨウナラ～。
・過去、読んだ本を読み返し、振り返りをする。
最近は、お風呂の時間を長めにとるようにしていて
・湯船につかる時間を長くしたこと
・身体をさすること
・目を閉じて、ゆっくりと深呼吸をすること
この3つを、特に意識しています。
夜に交感神経を優位にせず、副交感神経を優位にする習慣を
情報過多の時代だからこそ、情報を入れ過ぎない。
そして、あるものに目を向け、不要なものは手放す。
地味だけど、その繰り返し。
何歳になっても、本質的なことは変わらないんだろうな。
もっと、見直しをしていきます
これも、先日の音楽のおかげかもしれない
おわり。
今日も、皆様にとって素敵な1日となりますように