GYM 4月22日

本日も雨の中GYM行ってまいりました。

今週も週6日ペースでGYM通いしております。

本当に遅くまで営業しているので、仕事終わりが遅い僕からすると非常にありがたいですね。

GYMでのメニューは毎日こんな感じです。

●バイク1時間（32km走ることを目標にしてます）

時間制限をつけることで、より体に負荷がかかるのでおススメです。

●筋トレ1時間（特に上半身中心に各器具を5セットづつ）

その際、腹筋を鍛えたら、背筋を鍛えるなど体幹を鍛えることを意識したトレーニングがいいようです。

（腹筋を鍛えすぎて、背筋を鍛えないと体のバランスがおかしくなってヘルニアになったりするので）

完全に部活ですね

早く疲れ知らず＆休みいらずの圧倒的体力を手に入れたいです。

もともと汗っかきなんですが、運動中はものすごい大量の汗をかきます。

ちなみに高校の時の練習では、1回の練習で大体体重が3キロ～4キロ減ってました。（ハードでしょ？）

1日で体が変わる分けないのですが、やたら鏡を見る回数が増えます（笑）