こんにちは😄
最近のマイブームはサウナに行くこと♪
ダンスの練習後にお風呂に行くのが気持ちよくて
通い始めたのですが、
サウナの素晴らしさを改めて実感しています。
サウナって瞑想と同じくらいの効果があるって知っていますか？
サウナに入る時
サウナ→水風呂→外気浴を行うことで
いわゆる
「ととのう」
という状態が出来上がるそうです✨
正直昔はなんであんな熱いものに入ってから
拷問のような冷たさのものに浸かるんだと思っていました😂
しかし、その非現実的な状態になる時こそ
意識が熱さだけに向かい
また冷たさだけに向けられることで
無意識のうちに他のことが考えられなくなるそうです。
それは瞑想で頭を空っぽにするのと同じ状態を作り出しているそうです😌
私もたまに瞑想を行うのですが、
瞑想をおこなっている間に
他のことを考えてしまったり
それを意識的に考えないようにしている自分に
気づくことがあります。
何も考えちゃダメ！って思わなくて済むって
すごく楽です😄
血流を良くして、疲労回復を促し
汗をかくことでお肌もツルツルになります✨
頭を空っぽにしてストレス緩和に繋がり
夜もぐっすり眠れる✨
一石何鳥なんだろうって感じですね😄
皆さんもぜひお試しください♪