こんにちは。
中山真理子です。
ここ数日、天気のせいもあるのでしょうが
毎日毎日どんよりどんより気分。。。
もうね、なにやっても楽しくない。
不安や怒りにかられてしまって、
次の行動が取れなくなって
ネガティブなことをずーっと考えちゃって
悪循環の渦巻きの中にグルグルグルグルグルグル。。。
そしてね、
このモヤモヤを手放すワークをやったら、
なんと、
今日はランチ無料券のはがきが届きました![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
心も楽になったし
次の行動を起こすことが出来るようになりました。
さらに
お腹の脂肪がとれてペッタンコになりました
断捨離はモノのイメージがあるけれど
心の断捨離をするって本当に大切。
私の断捨離方法は
![{AFFBB801-E993-4097-81B2-CA9B5DECE313:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20160120/16/rich-mind55/b2/0f/j/o0480048013545660664.jpg?caw=800)
気持ちが明るくなる
「ジョイ」
のアロマを吸入して心のお掃除を手伝ってもらいます。
そして、
紙とえんぴつを用意して
ネガティブに思ってることをとにかくガーーーーー!!!!
っと書くんです。
もう脳みそが空っぽになるほど
ネガティブも、欲しいものも、悩みも、不安な思いも、悲しかったことも、
全部全部紙に殴り書きしていく。
泣きながらでもいいの。
鼻水たらしながらでもいいの。
とにかく、心に知らずに貯めてた心の毒を吐ききるの。
今までふたしてた感情を全部書ききるの。
その感情、
全部自分が無視してきた感情だから。
毒を吐く。
とにかく溜まってる毒を吐く。
どんなに時間がかかってもOK.
そのくらい、この毒素を出すことって大切。
ここをしっかりとやらないと、
モヤモヤの現実がまたやってきて、
自分自身にブレーキかけちゃうから。
書ききるとさ、脳の中でぐっちゃぐっちゃ考えてたことが
全部紙の中に移動して脳を見える化しちゃうから
頭がスッキリします。
そして、ゆっくり見返してみてね。
んで、受け止める。
いいとか悪いとかジャッジしないで
こう思ってるんだ~って受け止める。
これだけでも、自分の色々な感情に気づくことが出来ます。
昨夜、この作業をずーっとやっていて、
今朝は、起きるとき体が重くなかったし
体重が落ちたんじゃないか?
って思うくらい
お腹の脂肪が消えてペッタンコに
そして、日中は下痢。
好転反応ってやつなんだけど、
心と体ってつながってるから、
心がスッキリすると体も軽くなるし
体が疲れてると心も疲れやすくなるし
感情は内臓にしっかり溜まるもの。
感情が手放せると、
体にもこうやって、出て行くという反応が起きるんです。
心と体を大切にする。
毒素を出すと、次のステップが始まる![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
何かにつまりを感じたら、
毒素が詰まってるってことだから
出す出す出す!!!
出しきったら、
空いた場所に新しいエネルギーが入り込んでくるから。
出し切った私、
すがすがしい~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
中山真理子です。
ここ数日、天気のせいもあるのでしょうが
毎日毎日どんよりどんより気分。。。
もうね、なにやっても楽しくない。
不安や怒りにかられてしまって、
次の行動が取れなくなって
ネガティブなことをずーっと考えちゃって
悪循環の渦巻きの中にグルグルグルグルグルグル。。。
そしてね、
このモヤモヤを手放すワークをやったら、
なんと、
今日はランチ無料券のはがきが届きました
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
心も楽になったし
次の行動を起こすことが出来るようになりました。
さらに
お腹の脂肪がとれてペッタンコになりました
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
断捨離はモノのイメージがあるけれど
心の断捨離をするって本当に大切。
私の断捨離方法は
![{AFFBB801-E993-4097-81B2-CA9B5DECE313:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20160120/16/rich-mind55/b2/0f/j/o0480048013545660664.jpg?caw=800)
気持ちが明るくなる
「ジョイ」
のアロマを吸入して心のお掃除を手伝ってもらいます。
そして、
紙とえんぴつを用意して
ネガティブに思ってることをとにかくガーーーーー!!!!
っと書くんです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160120/17/rich-mind55/12/a1/j/t02200330_0800120013545700260.jpg?caw=800)
もう脳みそが空っぽになるほど
ネガティブも、欲しいものも、悩みも、不安な思いも、悲しかったことも、
全部全部紙に殴り書きしていく。
泣きながらでもいいの。
鼻水たらしながらでもいいの。
とにかく、心に知らずに貯めてた心の毒を吐ききるの。
今までふたしてた感情を全部書ききるの。
その感情、
全部自分が無視してきた感情だから。
毒を吐く。
とにかく溜まってる毒を吐く。
どんなに時間がかかってもOK.
そのくらい、この毒素を出すことって大切。
ここをしっかりとやらないと、
モヤモヤの現実がまたやってきて、
自分自身にブレーキかけちゃうから。
書ききるとさ、脳の中でぐっちゃぐっちゃ考えてたことが
全部紙の中に移動して脳を見える化しちゃうから
頭がスッキリします。
そして、ゆっくり見返してみてね。
んで、受け止める。
いいとか悪いとかジャッジしないで
こう思ってるんだ~って受け止める。
これだけでも、自分の色々な感情に気づくことが出来ます。
昨夜、この作業をずーっとやっていて、
今朝は、起きるとき体が重くなかったし
体重が落ちたんじゃないか?
って思うくらい
お腹の脂肪が消えてペッタンコに
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
そして、日中は下痢。
好転反応ってやつなんだけど、
心と体ってつながってるから、
心がスッキリすると体も軽くなるし
体が疲れてると心も疲れやすくなるし
感情は内臓にしっかり溜まるもの。
感情が手放せると、
体にもこうやって、出て行くという反応が起きるんです。
心と体を大切にする。
毒素を出すと、次のステップが始まる
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
何かにつまりを感じたら、
毒素が詰まってるってことだから
出す出す出す!!!
出しきったら、
空いた場所に新しいエネルギーが入り込んでくるから。
出し切った私、
すがすがしい~
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)