インビザラインの時間管理
インビザライン矯正では、時間管理が最も重要(そして最も面倒)です。
具体的には、アライナー(マウスピース)を1日に22時間以上、最低20時間付けていないといけません。
マウスピースを外せるのは食事の時と歯磨きの時だけなので、「アライナーを外す→食事→歯磨き→アライナーを付ける」を1日平均3回行います……
食事にかかった時間なんていちいち覚えてられない！でも、ちゃんと22時間付けられてるか不安！！
そんな私が使っているマウスピース矯正向けの時間管理アプリをご紹介します！
Tray Minder
その名も「Tray Minder」です！
公式サイトは英語ですが、アプリはがっつり日本語対応なのでご安心ください！
(アプリへのリンクがうまく貼れないので、気になる方はGoogle PlayやApp Storeで検索してみてください)
何ができるの？
事前にマウスピースが全部で何枚か、何日毎に交換するのか、などを入力した上で、
アプリを開くとこんな画面になります↓
※見方
・円の中の「18 39」: 今日、マウスピースを付けた時間(18時間39分)
・円の中の「取り外し 01:44」: 今日、マウスピースを外した時間(1時間44分)
普段は「着用中」の青い画面ですが
円をタップすると、このような「取り外し中」の赤い画面になります↓
取り外し中と着用中、それぞれの時間計ってくれるので、
マウスピースを外したときと付けたときにこの画面をタップするだけで時間管理ができます！
ちなみに、タップし忘れても、取り外し時間を手動で記録できます↓
他にも、
・マウスピースを外したときに、次に付ける時間にリマインダーを設定できる(マウスピースを付け忘れる心配無し)
・1週間や1ヶ月間での平均着用時間がわかる
・治療計画を記入、後日修正できる
・マウスピースを交換するタイミングを確認できる
・歯の写真を撮影して見返せる
など、ができます。
今のところめっちゃ使いやすいです！マウスピース矯正されてる方、是非使ってみてください☺️
今回は以上です。最後まで読んでくださりありがとうございます。