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5/31
身長 167cm
体重 70.9kg(前日比-0.3kg)
朝食
・味ご飯は茶碗1杯分食べました
間食
・あたりめ・チータラ
昼食
・サラダ巻き2個・いなり寿司2個
・シーザーサラダ
・カフェオレ
夕食
5月まとめ
4/28にお菓子を食べるのを辞めようと決意。
72.2kgからのスタートで、
途中70.5kgまで最小値を更新しましたが
70,9kgでも-1.3kgで十分じゃないか！
と自分に言い聞かせる
今日は慌ただしく動いていた1日で、
やっぱり消費カロリーというか
まめまめしく動き回ることが大切だなと実感
最近は、早朝3時からストレッチを1時間
やった後に1時間、2度寝すると
体重が落ちてるんですねぇ。
3時起きでは全然落ちないので、
睡眠は重要だと体感してます。
6月は69kg台を夢見て、頑張ります