やっぱり睡眠は重要だ！

こんばんは。

いいね！ありがとうございます

励みになります。

6/5

身長 167cm

体重 69.5kg(前日比-0.2kg)

朝食

昼食

夕食

相変わらず夜中の中途覚醒は

何度かあるんですが、

最近は起きてもまた眠れるので

そんなに負担に感じておらず

今日は4時半に起きて、ストレッチ

10分やったら眠くなったので、二度寝

気付いたら6時過ぎでした。

やっぱりちゃんと睡眠をとると

前夜から-1kg位になるんですよね。

まぁ、眠れない時は潔く諦めますが

眠れる時はがっつり寝たいものです