HELLO( ´ ▽ ` )ﾉ りりです
今回はただのつぶやきです。
最近、というかここ2、3日
体調をくずしてまして
それも私だけじゃなく夫も
症状は
腹痛と下痢、時々頭痛
熱があるとかではないから
出かけたり予定を入れたり
していたのですが、、
下痢、これがまた厄介
出かけてお腹かが痛くなって
スグ買い物終わらせて
家へ帰るってのがちょくちょく、、
夫はお仕事で数時間
行かないといけない用事も
あったのですが
その時は水下痢で休む事に
ちょっと支障をきたし出してきてる
原因を調べて色々思いあたるのを
ピックアップしてみた
・冷たいもの飲みすぎ/食べすぎ
・食生活の乱れ(ジャンクフード)
・ストレス ・食中毒
お腹を下す前
夫の希望でファストフードを
テイクアウトして食べました
夫⬇
チキンナゲット×8
ポテトM
フローズンアイスレモネード
私⬇
グリルチキンナゲット S
ポテト S
ソフトクリーム
これらをめちゃくちゃお腹空いて
いる時に一気に食べて
その後にお腹が痛くなりました
ただ少し長引いているので
他の原因も考えて
スーパーで買った卵かな？
とか、色々
でも、まぁ食生活かなって
越してきたばかりで
キッチン用具がまだ揃ってないのも
あって全然自炊できていなく
外食でアジア料理を
選んでも味が濃い
日本食をちゃんと再現できている
お店はほぼ無い(今の所)
なのでアジア料理じゃないとすると
ファストフードでポテトとかナゲット
食べた方が手っ取り早いし美味しいし安い。。
夫お気に入りのファストフードが
ここには沢山あって大好きなので
(日本に居た時は我慢していたそう)
キッチン用具が揃ったら
どうせ自炊し始めるし、、今だけだから
まぁいいかって
そしたら、体調崩し始めますよね〜
なるべく朝はヨーグルトや
全粒粉のクラッカー、フルーツとかを
食べて、簡単な自炊もし始めました
日々の食事なので
すぐには良くなりませんが、、
便利で安いからと
アメリカ生活ジャンクばかり食べてたら
駄目ですね〜
あと、お腹を冷やすこと
これも一つの原因なのではと思っているので
ジンジャーティーや紅茶を
温かくして飲んだり
なるべくキンキンに冷えたのを
飲まないようにしたり
これらを続ける事が一番なんでしょうけど
できるだけ意識して改善していきます
やっぱり自炊が一番ですね！笑
心の声
Thanks (っ'ヮ'c)