スムージーで過ごす日2日目。
食べ物のありがたみを感じる。
あと間食できないと知ると意外と大丈夫なもん。
洗われてる感じがする。笑
怖いのは今は食べてないからいいけど
食べるようになったとき。
普通に食べて増えない？みたいな。
運動も積極的にやって。
また3ヶ月ぐらいしたら挑戦しようかな。
それまでキープ！または少しづつ減ってくれると嬉しいな。
目標は57キロ！56キロらへんをウロウロしてくれれば念願のバレエも楽しめると思うんだけどな。
年末まで頑張るぞ！！
初日
朝食 スムージー、バナナ半分
昼食 ご飯、鮭、みそ汁、ぬか漬け、ぶどう
夕飯 ご飯、みそ汁、冷奴、手羽元、おひたし、漬け物
量はどれも少なめ！手羽元は1本を。
前に高校のころ風邪ひいた時にあんまり食べないことがあって、体重やばい！(体操やってたから)って思ってた時2キロ減っていきなり、それからずっとキープできてた覚えがあるんだよね。すんなり減ってラッキーって思ってた覚えある。
それと似たようなもんかなって。笑
食べすぎてた分減らす！
ほんとは腹八分目を維持するのがいいんだろうねしょうがない。
今回は酵素ドリンクのサポートもあるからデトックスしてくれる！
体調の善し悪しもあって食べすぎたんだろうな。
なんでバナナを食べてるかというと服薬してるから。お腹に何も入ってないと心配かなと。バナナは半分だけ。
内臓を完全には休めることは出来ないかもしれないけど減らす、デトックスっていう意味で。
減らす際も欠かさず服薬は続けるようにとのこと。
ではバレエライフを楽しみたい！
そろそろ教室も探さないとな♪
今日のお昼 納豆ご飯、みそ汁、サラダとフルーツ
夜 ご飯 みそ汁、冷奴、ぬか漬け、タコの酢味噌和え、ぎんなん、ぶどう、シャインマスカット
ぎんなんとぶどう類は母がさ😅
そういうとこある。実家暮らし。今後の課題。でも悪いものじゃ全然ないよね☺️
ファスティング日後2日間動物性タンパク質は控えます！