お久しぶりです！
前回更新してから3年経ってました
この間に色々変化ありまくりです！
①マイホーム建てたので、長年住んだ横浜から引っ越しました。
②娘ちゃん、小3になりました。
入学に合わせて引っ越しをしたので、3年目になります
③仕事は近所で整骨院受付パート始めて、1年半くらいになりました。
④かなり太りすぎて最大の数値を叩き出しました！！
娘ちゃん産んでから、9年になるのに産後自分の身体をほったらかしすぎて痩せることなく太り続けてしまいました
働いてる先は整骨院なので、産後ママさんもたくさん来られます！
みなさんちゃんと自分の身体と向き合って、早い方だと産後1ヶ月から通われる方もいます。
そういう方を普段見ていて、自分はなんで産後あまり気にしなかったのだろうや、痩せていくママさんたち見て羨ましくなってきてました。
整骨院ではファスティングを行っているのですが、私には数日間何も食べないこと、家族と違う食事を準備するなど…
旦那にも食べれなくてイライラされても困る😅
と言われてしまいました。
始めるには難しいなと思っていたところ、ちょうどパート先で勉強会があったとき、
『今年こそは絶対痩せたいんです！！』
と話したら、置き換えでもいいからやってみたらーと提案していただき、先週から1食置き換えで酵素ドリンク飲むことにしました！
始めて1〜4日は、
・トイレの回数
…利尿作用がすごくて、1日目はお昼たくさん食べたから、夜置き換えにしたらずーっとトイレ行ってた笑
寝る前トイレ行って、ベットに入る前でも2階でトイレ行って、少しスマホいじってたらまた行きたくなってって感じでした笑
・頭痛
…3日目のお昼頃から頭痛がひどかった。
朝置き換えしてたし、土曜日だからお昼は外に食べに行ったんですがずーっと頭痛い。
食べた後買い物行く予定だったけど、辛すぎて家帰ってからベットで寝てました。
いつもは少し横になれば良くなるのに、この日はずーっと治らず…翌日の午前中くらいまで辛かった😭
相談したら、1日置き換えだとあまり聞かないみたいですが、16時間ダイエットも兼ねてる感じだったから調べると好転反応で出る人もいるみたい。
普段、糖質多く食べてる方やジャンクな食事が多いと出るらしい。
当てはまりすぎました。
マックとかは娘ちゃん小さいときはかなりの頻度でしたが、最近は減ったかなと思ってましたが…
ブルダックや蒙古タンメン大好きだから、定期的に食べたくなってよく食べてた。
お菓子もかなり食べてたけど、
酵素始めてからはあまり食べなくなって、どうしても食べたくなったら一口だけとか、干し芋やカリカリ梅にしてます。
あと、最近はこんにゃくゼリー。
今日で1週間経ったのですが、
こんな感じでとりあえず減ってる！
マイナス0.8kg
このまま頑張っていきたいなと思ってます
お水もスタンレーで1日3杯は飲んでるから、水分補給は🆗
このままのペースで自分なりにやっていきます。
あとは、ストレッチや筋トレ的なことも追加でやっていけば効果は出てくれるかなぁって、痩せるの楽しみにしよう！！