『大人の
グループボイトレLesson』
ストレッチで
体をほぐしたあとは
音楽呼吸法で
呼吸の練習です。
呼吸を整える、ではなく
しっかり
吐き出すトレーニングを
します。
定番で行っている
エクササイズは
3.4分なのですが
普段も取り入れられるもので
生徒さまから
『日常生活でも意識するように
なった』とのお声を🤍
嬉しく思います。
発声後は
発表会での全員合唱の
練習。
そして個々の曲にうつり
あっという間の２時間です。
本日のlunch
長野県ミルキークイーン9分つき
➕雑穀米
なめこのお味噌汁
鯖の味噌煮
レンコンの塩炒め
ピーマンと豚肉炒め物
きゅうりの酵素梅和え
白菜とじゃこの炒め煮
チョコレートのあわぐも
フルーツの泡雲
（@フキアージュ）
コーヒー
昨日がお誕生日のSさん
おめでとうございます🤍