ヨガ歴17年ですが2014年にティーチャートレーニングを受け勉強しました。2014年は...

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ヨガ歴17年ですが2014年にティーチャートレーニングを受け勉強しました。 2014年は色んなこと吸収しました。 ヨガ、フィットネス、ダンス 色んな面からカラダを動かしヨガの動きを深めることにも繋がりました。 そんな中、1番どうすれば良いんだろうと悩んだのが 骨盤の位置 この３つ 違いはありました。 すべて基本は姿勢から入ります。 ヨガは骨盤を立てるニュートラルにする ニュートラルにすることで腸内が正常に戻る 腰痛になりにくいという考え フィットネスとダンスは骨盤を前傾させます。 反り腰に見える姿勢で肋骨を引き締めて肩甲骨を寄せる感じで胸部を開く こうすることでカラダのラインがキレイに出てカッコいい筋肉が付く 胸のラインが広がって胸も大きく見える 女性も男性もです アスリートや筋肉のつきやすい外国人は前モモの筋肉が発達しています。 なので自然と骨盤が前傾するということです。 こういう体型の方にヨガの骨盤を立てるのは難しいです。 ヨガに慣れてる人や骨盤を真っ直ぐにして姿勢を保ってる人は骨盤を前傾させる方が難しいです。 わたしの習ったヨガの先生は骨盤を立てると伝えてる方が多かったです。 先生たちもティーチャートレーニングの先生に教えられた通りお伝えしてるだけなので良いとか悪いとか判断するのは難しいところです。 その人の、考え方や、やり方があります。 腰痛持ちのわたしは骨盤を前傾した姿勢でも何も問題なく過ごせてますし前傾姿勢にしたことでメリハリができました。 少し運動できない期間があって太ってもお腹は出てないです 骨盤を真っ直ぐにするか 骨盤を前傾するかで カラダのラインがガラッと変わるので 試してみる価値ありです！！ ・ ・ #yoga #ryt200 #yogini #姿勢美人 #美ボディ #美活 #骨盤前傾 #反り腰 の方 #正しく #筋肉 を付けると #腰痛 #軽減 されるし #予防 になるよ #渋谷 #東京 #nobinon #yuka #ヘルシー #メリハリ#健康

yukaさん(@yogini_yuka)がシェアした投稿 - 2019年Mar月14日pm10時36分PDT