はなみず

最近、スタジオで動き始めると鼻水が止まりません、顔もすごく痒くなります。

レッスン中に汗を拭くタイミングはあるけれど、洟をかむタイミングが掴めないのが最近の悩みです。

日常生活は平気で、花粉症も終わってアレルギー薬はもう服用していないから、一二時間の間だけ速攻に効くアレルギー薬があればいいのになあーなんて思っています。

レッスン中に泣いているのか寒いのかと気遣って下さる先生もおられて、申し訳ない気持ちになります。

スタジオのエアコンのカビでアレルギーが出ているのかなあ。

同じ場所でも、踊っていなければ鼻水や痒みに困らないので、まさかの踊りアレルギーでしょうかね（笑）

レッスンメモです。

バレエは二週間空いてしまったので心配しながら参加しましたが先生もやめちゃったのかなあと心配されたみたいで甘々な感じでした。

ピルエットでは、行きはなんとか顔が付くようになったけど　帰りに顔が上手く付けられないのが、次の課題です。

右側だけ四分の三位回ったところで、足裏を踏み直さなければならない原因を探しています。

軸がずれているのは、補強する筋力をつけるトレーニングはなんだか上手くいかないのでお休みして、レッスン中に意識している位にとどめています。

母趾球でしっかり踏む為に外反母趾のサポーターを買いましたので、今度のレッスンでつけてみたいと思います。

引き上げはウエアをちょっと工夫しましたら効果があったみたいで、曲毎に細かいところを直しに来て下さる先生が触っても何もおっしゃらなかったのでビックリしました。

アンダーバストがぴったりして肋骨が閉まるけど、胸から上は上手く開き背筋もすっと伸びるデザインのスポーツブラトップです。

でも本当は自力で肋骨を動かす意識を持てるのが一番だとは分かっていますです。

苦手なアラスゴンドの自然に横に伸ばした（ように見える）腕のあり方に、いつもは個々に

部分部分のご注意を頂いて、肩あがらない·腕下がらない·肘落ちない·手先ふんわり丸くと

おっしゃるのですが、昨日は始めて参加する方が多かったので腕全体のお話をされました。

肩を上げないよう、肘だけを上に持ち上げて、肘の内側を真横に向けると腕は絞られたような感覚になり、ゆるやかな曲線を描く事が出来て。

肘を上げることで、肩が下がり、背中が広くなり、脇が自然に締まって、上半身を正しい状態に保ちやすくなると。

と、皆さんに説明をしている時の先生のアラスゴンドがすごく美しくて、あんな風に自力で

出来るようになりたいなあと思いました。

（前に先生が私の身体を使って、ひっぱたり伸ばしたり押したりして形を作って貰った時は

自分がバレエの形にちゃんとなっていてビックリしました）

ただ立つ事さえタック＆ダック、腕を伸して手羽先。

鳥関係を是非卒業したいものです。

ベリーダンスフィットネスはここ一二週間の分は知っている（踊れるとは言いませんが）けど、お休みして抜けてしまっているパートがけっこうあるので、これからはいつもヒップスカートを持って歩いて、隙あらば前後のレッスンに参入していこうと思います。

先生名やレッスン名で検索してイレギュラーに遠出した店舗で、前後の枠にベリーダンスが

ある事が多いので。

コンテンポラリーは今週はなんだか全く覚えが悪くて先生にもご心配をおかけしました。

分けて踊り込む時にも張り付いて下さって、声で次の振りを入れて下さって本当に恐縮でした。

DIVA DANCEの先生に開脚角度がもっと広がるやり方を教えて頂いたので、めっきり歩留りを

感じていた股割を諦めずにGOGOストレッチです。

踊り込みが始まるユニバで踊れない箇所

①飛んで飛んで右左、＆ステップステップステップステップのところ

②左右左　後チョン前チョン　開閉のところ。

ゆっくりやれば出来るので、もう素振り自主練あるのみですな　笑。

ダンス整体は、昨夜突然　施設の電源系統の故障で当日キャンセルになってしまって、次に入れて貰った日程は今朝お知らせ頂いたmasaman先生のワークショップとかぶっているという、なんだか不思議な具合です。もうひと月あいてしまっているので、整体を優先してしまってションボリしています。