日中暑くてもまだ夜は涼しいですね。
寝る前にベランダで過ごす時間は最高のひと時です。
風に乗ってハーブから漂ってくる香り♪
ゆらゆら揺れるアロマキャンドル♪
夜空にはプチダイヤをちりばめたような星が☆彡((((*゜▽゜*))))
、、、と、毎回こうだといいのですが。
星が見えない日もあるし、
うちの場合、らんごんがかまってちゃんモードの時はのんびりできません。
それでもこのちょっとした時間で翌日の目覚めが違ってきます。
夜のベランダは、気温がちょうど良い季節ならではのリラクゼーションができますよ。
もう少ししたら梅雨入りして夏の風に変わっちゃいますからね。。。
お香やアロマキャンドルを焚くと蚊よけになり、
優しい灯りを見ていると副交感神経が優位になって安眠に導いてくれます。
お香、アロマキャンドルの香りは何でもO.K.
虫除けになる精油でなくても逃げて行っちゃうので面白いです。
(蚊取り線香が1番パワーありますけどね)
ベランダで過ごす間は、スマホやタブレットを手放してみてください。
頑固な不眠でお悩みのお客様が、このベランダで過ごす時間を続けたところ、
お薬がどんどん減ってきているのだそうです。
とても嬉しいご報告でした。
★アロマキャンドルで視覚と嗅覚のリラクゼーション
★自然の風にあたる
★思い切ってスマホから離れる
さらに加えるとすれば、、
ベランダ時間の前に足浴です。コレ最高ですよ！！！
40度くらいのお湯で差し湯をしながら足浴すること4、5分。
血行がよくなり体が温まりますが、横になる頃にはちょうど体温が下がってきて
眠るタイミングとしては良いのです。
足浴とベランダ両方でも10分程度。
貴重な時間を割くようですが“せっかくの明日”を気持ち良く過ごすための大切なひと時です。
皆さまもどうぞお試しくださいね(^-^*)
さ～て、リンゴンも明日のお仕事に備えて安眠するといたします。
お休みなさい☆彡 明日も素敵な日を迎えましょうね！
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