痩せたいと思ってもなかなかスリムにできないのが二の腕ですね
ダンベルを持ち上げたり、ねじったりと毎日毎日涙ぐましい努力をしても結果が出にくい二の腕・・・
エクササイズをする事はもちろん大切ですが・・・
その前にあなたの二の腕は、しなやかな筋肉になっていますか？？？
筋肉が固まったままだと、エクササイズ効果が出にくいのです！
普段よく使う手先と違い、二の腕はあまり動かすことのない部分です・・・
パソコン作業や家事でも、同じ方向に動かすだけで固定したままのことが多い
二の腕の筋肉は固まっています
筋肉をしなやかで柔軟な状態にして、エクササイズをすれば代謝が上がり、周りの脂肪を燃やします！
しかし、固い状態だと縮んだまま、その固い筋肉をさらに固く増やすだけです・・・
しなやかな二の腕は、しなやかな手首を作ることから！手首のストレッチ！！！
椅子に座った状態で、手首の内側を正面に見せるよう、くるりと回してください。
そして指先が太ももの付け根の方に向いている様にしてください。
そのままひじを曲げずに、手首の内側をゆっくりと伸ばすように腕をまっすぐ保ち
上半身の体重を二の腕にかけてください。
その体勢のまま、20秒数えたら楽な姿勢に戻します。これを5回3セットしてください。
二の腕をしなやかにするポイントは手首にあります。
血管が集中している手首を反らすことで、腕全体の筋肉をほぐして、血の流れを良くして、
誰もがうらやむ、スリムな二の腕を手に入れましょ～～～～