こんにちは、沙々木リサです。
新しい生活習慣が始まりましたね。
マスクは当たり前。
フェイスシールドをしているお店の方もいらっしゃいますね。
コロナが無くなったわけではないので気をつけながらの社会活動をスタートですね。
でもまだまだ不安な方も多いと思います。
気持ちが不安定にならないように瞑想をおすすめしています。
現在、心斎橋トリンでは５月からZOOMで無料の瞑想会を実施しています。
ＺＯＯＭなので遠くにいる方も参加できるのでどうですか？
コロナで大変なことも沢山ありますがＺＯＯＭやSkypeなどで遠くに離れていても
繋がれるというのはいいことだなと思います。
６月からはマインドフルネス瞑想と７テラス瞑想を交互にします。
瞑想ってどんなことするの？って思いますよね。
私も思ってました(笑)
簡単に説明しますね。
マインドフルネス瞑想は「今、ここ」に意識を持っていく瞑想で
東洋の禅が元で、今はIT企業などで取り入れられている瞑想法です。
７テラス瞑想は西洋式の瞑想で高い山に登っていくように瞑想誘導していきます。
高次の存在とつながる神秘的な瞑想です。
どちらの瞑想も必要な瞑想だなと思っています。
私は自分がイライラしているなと思ったときはマインドフルネス瞑想を
何かアイデアが欲しい
又は癒されたいと思ったときは７テラス瞑想をしています。
だいたいそんな感じですが人によっては違うかもしれませんね。
そしてどちらの瞑想も終わった後は穏やかな気持なり元気になります。
瞑想をすると脳はリラックスするそうです。
どちらも素晴らしい瞑想です。
両方の良さを知っている私だからこそ、
違いや効果をお伝えすることもできると思います。
とても楽しみにしていますのでご参加くださいね。
体験された方は
「スッキリした」
「身体にあった痛みがましになった」
「自分軸に戻れた」などの感想をいただいています。
ぜひこの機会に瞑想を体験してみませんか？
６月からの日程が決まりました！
無料ZOOM瞑想会６月の日程
①６月１日 １４：００～１５：００７テラス瞑想会
②６月５日 １１：００～１２：００ マインドフルネス瞑想会
③６月８日 １４：００～１５：００ ７テラス瞑想会
④６月１２日 １１：００～１２：００ マインドフルネス瞑想会
⑤６月１５日 １４：００～１５：００ ７テラス瞑想会
⑥６月１９日 １１：００～１２：００ マインドフルネス瞑想会
⑦６月２２日 １４：００～１５：００ ７テラス瞑想会
⑧６月２６日 １１：００～１２：００ マインドフルネス瞑想会
⑨６月２９日 １４：００～１５：００ ７テラス瞑想会
お申し込みはこちら
お申込み
スクロールしてオンライン瞑想会をクリックしてご希望の日程でクリックしてください。
複数回可です。
お問い合わせ
sasakirisa78@gmail.com
時間は約１時間。瞑想の時間はどなたかがおられる場合は、
その時間は瞑想中であると理解してもらえると効果的です。
ゆったりとした服装で手元に飲み物など置いてご参加ください。
感想をシェアしたり後でブログに書かせていただきますのでよろしくお願いいたします。
シェアするときのお呼びしていいお名前、ニックネームなどがありましたらお知らせください。
zoomではみなさんと瞑想後にシェアすることを大切にしています。
そこのところご理解いただける方を参加条件とさせていただきますので
よろしくお願いいたします。