今日は、いつもの水曜日レッスン🩰
チケット制の方🩰回数券がなくなったタイミングで、ちょっとしばらくお休み⤵️
なので、今日は約1週間ぶりのレッスンでした🎵
いつも通りストレッチと足指トレーニングだけは毎日かかさず、
そして3月末の舞台にむけて📹️振り確認だけはして、
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~4つ歩く~ｽｰﾄｩﾆｭ🆙keep~5番ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~(※片手ｱﾝｵｰ)ﾙﾙﾍﾞ🆙
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌﾟﾘｴ🆙ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞ~(※後回り)ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
👍️good
🎀ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴの顔のつけ方
🎀ｱﾗﾍﾞｽｸもっと背中で🆙立ちきる⤴️
🏠️なめらかな顔の付け方😌力強いｱﾗﾍﾞｽｸの練習💪
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×3、ﾌﾟﾘｴ→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3回目ｱﾝﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾌｪｱﾃ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
→左から右
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
🎀やっぱり後ろのﾄﾝﾍﾞ~やりにくそう❔
🎀上体もっと後ろにしてﾄﾞｩｳﾞｧﾝしっかり出して⤴️
🏠️後ろのﾄﾝﾍﾞ~上体うまく使って練習✋
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1→ｱﾝﾌｧｽ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2
→(※ｱﾝﾌｧｽ※前足から後へ)ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2
→ﾀﾝﾃﾞｭ~4番~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
👍️good
🎀パッセもっと早く高い位置につけて
🏠️なんしか高速ハイパッセで🆙🔃
【プティソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×8→ｲﾀﾘｱﾝ ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×6
→左から
🎀ｽｷｯﾌﾟにならない❗️目線指先遠くへ✋
🏠️目線遠くへ👁️美しくとぶ❇️
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃを2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｬｯｾ
→左から
→左から右
👍️good
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞの膝、極限までのばしきる⤴️
🏠️膝のびない問題😭膝入れるくらい膝裏ｽﾄﾚｯﾁしな💦
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ×2
→ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｿﾝﾇ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
→右からの左
👍️good
🎀ｸﾍﾟのつま先🦶綺麗に❇️ｼｿﾝﾇ斜め上に🆙とぶ⤴️
🏠️ｸﾍﾟってゆうかすべてのつま先のばす意識で❗️
【ピルエット】
☆(※ｱﾝｵｰ)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→(※ｱﾝｵｰ)ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｸﾍﾟ~(※切替)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ｱﾛﾝｼﾞｪ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×3~ﾀﾝﾘｴ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞもっと勢いつけて回りきる🔃
🏠️ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞﾋﾟﾙｴｯﾄしっかり回る練習🎵
【グランジュテ】
★ｿﾃ~ｺﾝﾄｩﾙﾀﾝを2ｾｯﾄ
→ｿﾃ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃｱﾝﾄﾙﾗｾ~ﾎﾟｰｽﾞ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
👍️good
🎀ｺﾝﾄｩﾙﾀﾝ腰あげて⤴️ｱﾝﾄﾙﾗｾ片足にしっかり下りる👣
🏠️ｱﾝﾄﾙﾗｾのおりかた、背中あげて綺麗に✨
【回りもの】
☆ｽｰﾄｩﾆｭ×2、ｼｪﾈ×3を端まで
👍️good
🎀ｼｪﾈもう少しﾌﾟﾘｴで勢いつけて
🏠️しっかりﾌﾟﾘｴふんで回る練習🦵
レッスン後、3月の舞台の練習も頑張りました🎵
🦢ｸﾍﾟ~ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟのつま先、もっとのばす
🦢ｱﾗﾍﾞｽｸの脚もっとあげて
🦢ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚふんでるときの5番綺麗に
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵