今日は、いつもの水曜日レッスン🩰
昨日チケットの方に行かへんかったので、今日は1週間ぶりでした🎵
いつも通りストレッチと足指トレーニングだけは毎日かかさず、
そして3月末の舞台にむけて📹️振り確認だけはして、
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~ｱﾝﾌｧｽ1番ﾄﾞｩﾐﾌﾟﾘｴ×2~ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ
→2番~ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ｴｶﾙﾃ ｱﾛﾝｼﾞｪ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~1番~ｱﾗﾍﾞｽｸ
→ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌｪｯﾃ~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾘｴ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀指先とつま先、細く美しく意識して✨
🏠️もっと細～く、長～くを意識し続けて踊る練習✋
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、裏でﾀﾝﾃﾞｭ×2
→(※ｱﾝｵｰ)ｼﾞｭﾃで同じ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙもﾀﾝﾃﾞｭ、ｼﾞｭﾃ同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から)ﾀﾝﾃﾞｭ※前にﾌｪﾙﾒ~ｼﾞｭﾃ※後にﾌｪﾙﾒを2ｾｯﾄ
→(※前足から後へ)ｼﾞｭﾃ×4~ﾌｪｱﾃ
→左から
→左から右
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
👍️good
🎀入り過ぎるくらいもっと5番に🦵軸足ひらいて❗️
🏠️軸足開いて床おして立たないと5番入らない問題🙅♀️
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じ
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝも同じ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀ﾋﾟｹ出す脚のつま先きれいに❗️
🏠️綺麗なｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞ ﾌﾟﾘｴから回る練習🔃
【プティソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3~ｿﾃを2ｾｯﾄ
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4~ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ﾙﾙﾍﾞ🆙ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀床おして🦵足首つま先もっと早くのばして⤴️
🏠️バネのように強く❗️滑らかなつま先でとぶ練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃを2ｾｯﾄ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｬｯｾ
→左からｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
→左から
→左から右
👍️good
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ移動しにくそう❌
🎀ｼﾞｭﾃの出す脚もっと出してﾌﾟﾘｴふんで移動⤴️
🏠️ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのｼﾞｭﾃ~思いきって移動😅慣れへん💧
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃを2ｾｯﾄ
→左から
→左から右
👍️good
🎀ｱﾝﾅｳﾞｧﾝよくなりました✋ｸﾍﾟしっかりつけたまま👣
🏠️ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗうまく使って背中あげて⤴️とぶ練習🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚから4番~ﾙﾙﾍﾞ🆙
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄを2ｾｯﾄ
→2ｾｯﾄ目5番~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ~ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀ﾎﾟｱﾝﾄに立つ手前の先の細いﾄﾞｩﾐでﾙﾙﾍﾞ🆙
🎀右回りｼｪﾈ回り過ぎない❗️ｽﾞﾚていってる🌀
🏠️ﾙﾙﾍﾞの位置もっとﾎﾟｱﾝﾄ意識して細く立つ練習⤴️
【グランジュテ】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ(※片手ｱﾝｵｰの)を2ｾｯﾄ~ｿﾃ~ﾎﾟｰｽﾞ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬを2ｾｯﾄ
👍️good
🎀ｿﾃは行く方やけど背中のこして⤴️
🏠️ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~は止まらない❗️助走そのままにJUMP⤴️
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ×2、ｽｰﾄｩﾆｭ×2を端まで
🎀これも、ﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾌﾟﾘｴしっかり真下
🏠️永遠のテーマ🦵しっかりﾌﾟﾘｴふむ、、ふむ、、
先週から3月の舞台の練習が始まっていて、今日はギリギリまで参加させてもらいました🦢
途中までやったけど、確認できて良かった⭕
遅れないように🏠️しっかり📹️復習しとかないと✋
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵