今日は、いつもの水曜日レッスン🩰
昨日は水道点検があって、チケット制🩰レッスンにいけてないので、今週は1週間ぶりのレッスン🎵
いつも通りストレッチと足指トレーニングだけは毎日かかさずやっていたけど🧘♀️
踊りの復習はあんまりしてなく⤵️
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾌﾟﾘｴ~ﾌｪｯﾃ~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~ﾎﾟｰｽﾞ~ﾊﾟｯｾ~ﾋﾟｹ🆙~ﾄﾝﾍﾞ~ｽｰﾄｩﾆｭ※後回り
→5番~ｼｬｯｾ ﾎﾟｰｽﾞ~ﾌﾙﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~5番
→左から
👍️good
🎀ｴﾌｧｾの頭の位置✋美しくつながるように意識して
🏠️ｴﾌｧｾの上体のつけ方、倒れるんでなく綺麗に✨
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、3回目ﾛﾝﾄﾞ※ｱﾝﾌｧｽまで~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝへﾛﾝﾄﾞ~5番
→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ~1番~ﾀﾝﾃﾞｭ~5番※後にﾌｪﾙﾒ
→ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→前足ﾛﾝﾄﾞ×2、2回目ﾌｪﾙﾒ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
👍️good
🎀ｴｶﾙﾃの5番しっかり入れて✋美しい上半身で✨
🏠️ﾛﾝﾄﾞの上体のつけ方、背中を意識して練習🎵
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ｱﾝﾌｧｽ×2
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｭｽｰ🆙
→左から
👍️good
🎀3拍子しっかりきざんで🎼ｴｼｬﾍﾟ~速くなりすぎない
🏠️音どおりにアクセントしっかりつけて練習🎵
【プティソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×2~ｼｭｽｰ🆙
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×2~ｴｼｬﾍﾟ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｶﾄﾙ
→左から
👍️good
🎀足首強く⤴️つま先はやくのばす❗️
🏠️強い足でとぶ練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→横ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~前ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→左から
👍️good
🎀ｴｼｬﾍﾟの腕もっとはやくつけて背中あげて⤴️
🏠️腕をつかって早めに背中ひきあげてとぶ練習🎵
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ
→ｼｿﾝﾇ ﾛﾝﾄﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ×2~ﾊﾞﾛﾈ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→左から
👍️good
🎀ｼｿﾝﾇ~ﾛﾝﾄﾞはｱﾝﾌｧｽにとぶとき早くｱﾝｵｰで頭は下へ
🎀ﾊﾞﾛﾈも早めにﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗつけて
🏠️ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗがほんの一瞬遅れてる😅練習💧
【ピルエット】
☆ﾀﾝﾃﾞｭ ﾎﾟｰｽﾞ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｱﾗﾍﾞｽｸ~後ろへﾊﾞﾗﾝｾ
→ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞ~ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ🆙~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ｼﾞｾﾞﾙのﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝもひとつ背中でおくって
🎀ｼﾞｾﾞﾙのﾎﾟｰｽから腕のばして
🏠️ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝは首のこすのも苦手😩要練習✋
【グランジュテ】
★ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ🆙~ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃを2ｾｯﾄ
→3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ ﾄｩｰﾙ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
🎀ずっと同じリズムではなくメリハリつけて🎼
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ ﾄｩｰﾙは脚ﾛﾝﾄﾞしない⚡️着地してお尻出さない
🏠️音楽に合わせてメリハリつけて踊る練習🎵
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝを端まで
👍️good
🎀しっかりﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾌﾟﾘｴふめてます
🏠️だいぶﾌﾟﾘｴおりれるようになってきた👏日々練習✨
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵