今日は、いつもの水曜日レッスン🩰
昨日は友達とランチで、チケット制🩰レッスンにいけてないので、今週は1週間ぶりのレッスン🎵
いつも通りストレッチと足指トレーニングだけは毎日かかさずやっていたけど🧘♀️
踊りの復習はあんまりしてなく⤵️
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番~4歩あるく~ｽｰﾄｩﾆｭ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ｸﾛﾜｾﾞ ﾃﾞﾘｴｰﾙ→ｱﾝﾌｧｽ
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾌﾟﾘｴ~ﾋﾟｹ~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~3ｱﾗﾍﾞｽｸへ~5番
→左から
👍️good
🎀歩くときのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ✋貴族のように客席を意識して
🏠️歩くときの✋目線も👁️🗨️優雅につける練習✨
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2→ｱﾝﾌｧｽも
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝも~3回目ﾀﾝﾘｴ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙからも同じ※3つの方向
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後へ)1番~5番を2ｾｯﾄ~ｼﾞｭﾃ×3
→(※後足を前へ)ﾋﾟｹ~ﾌｪｱﾃ
→左から
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
👍️good
🎀ｼﾞｭﾃの軸足もっと強い足👣出す足も床けずって⏬
🏠️強い足で練習🎵
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝも
→ｼｭｽｰ~ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ
→左から
👍️good
🎀上でアクセント🦵開き続けながら脚あげる⤴️
🏠️背中引き上げて脚回しながら意識して🦵練習🎵
【プティソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×2~ｼｭｽｰ🆙※前足の腕ｱﾝｵｰ
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×2~ｼｭｽｰ🆙※後足の腕ｱﾝｵｰ
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4~ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ｶﾄﾙ
→左から
👍️good
🎀腕もっとはやくつける
🏠️ｱﾝｵｰのﾎﾟｼﾞｼｮｯﾝ一瞬でバチッと決める✋練習✨
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2、ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚを2ｾｯﾄ
→左から
👍️good
🎀強い足、軸足でしっかりとぶ⤴️
🏠️もっと軸足の趾つかって力強くとぶ練習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ×2
→左から
👍️good
🎀ｸﾍﾟの足、踵をつけて❌つま先ちがうよ❌
🏠️ｿﾃで足がはなれる問題💔しっかりつけてとぶ練習⤴️
【ピルエット】
☆前後ﾊﾞﾗﾝｾ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｽｲｯﾁ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｼｭｽｰ🆙~ﾋﾟﾙｴｯﾄ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×2~ｼｪﾈ×3~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀身体で回るのではなく首切って背中の力で回る🔃
🏠️だいぶﾋﾟｹｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙできるようになった⤴️復習🎵
【グランジュテ】
★ｿﾃ(※片手ｱﾝｵｰ)~ｺﾝﾄｩﾙﾀﾝを2ｾｯﾄ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ(※ｱﾝﾅｳﾞｧﾝとｱﾝｵｰ)
→ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ🆙~ｽﾃｯﾌﾟ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
👍️good
🎀ｽﾃｯﾌﾟ背中のこして、つなぎも綺麗に✨
🎀ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬはﾊﾟｯｾでもっとつま先のばしといて🦵
🏠️つなぎも意識して🦵つま先もっとのばす練習🎵
【回りもの】
☆ｽｰﾄｩﾆｭ×6~ｼｪﾈ×4を端まで
👍️good
🎀しっかりﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾌﾟﾘｴふめてます
🏠️だいぶﾌﾟﾘｴおりれるようになってきた👏日々練習✨
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵