連休ですが、今日もいつもの水曜日レッスン🩰
1週あくと身体がなまるので、レッスンあるのほんまにありがたい👏
しかも、こないだの日曜日にChacottさんで🎹生演奏🩰レッスンがあったので、
なか2日やったし動きやすかった⭕
相変わらずストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
でもアレグロやジャンプ、回りものの練習は少なめでした⤵️
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾌﾟﾘｴ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾀﾝﾃﾞｭ~ﾀﾝﾘｴ~ﾃﾞﾘｴｰﾙ ﾃﾞｳﾞﾃﾞﾛｯﾍﾟ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙからも同じ
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ｴﾌｧｾ ﾃﾞﾘｴｰﾙ
→ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌｪｯﾃ~ﾌﾟﾘｴ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｭｽｰ
→左から
👍️good
🎀もっと軸足床に⬇️上げる脚は回しながら🔃
🏠️癒され音楽かけて背中引き上げて復習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ｼﾞｭﾃ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後へ)ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ｼﾞｭﾃ×2
→ﾌﾟﾘｴ~ﾊﾟﾄﾞﾊﾞｽｸ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
→スピード🆙で
👍️good
🎀ｼﾞｭﾃのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗとお顔もっとしなやかに
🎀綺麗な1番、正確な5番
🏠️正確な足のポジションを意識して復習🎵
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ5番 ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2、3回目ﾊﾞｯﾄﾏﾝ~1番~ﾃﾞﾘｴｰﾙ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→ﾃﾞﾘｴｰﾙから同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後へ)ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×4
→ﾌﾟﾘｴ~ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｭｽｰ
→左から
👍️good
🎀軸足もっと床おして⬇️上げる脚は回して🔃
🎀頭の位置、頭の重さうまくつかって
🏠️頭の位置意識して、脚を回しながら上げる⤴️
【プティソテ】
★1番ｿﾃ×2、ﾙﾙﾍﾞ🆙→2番でも同じ
→(※右足前から)ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ｶﾄﾙ
→左から
👍️good
🎀ｶﾄﾙの前のﾌﾟﾘｴもっと背中ひきあげてふむ
🏠️ﾌﾟﾘｴ大切に
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ﾙﾙﾍﾞ🆙を2ｾｯﾄ
→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3、ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｬｯｾ
→左から
🎀ﾙﾙﾍﾞ🆙もっと背中引き上げて⤴️顔の位置☺️
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚの出す脚、回して真横めざして
🏠️ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ背中引き上げて練習🎵
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃを2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ~ﾊﾞﾛﾈ×2
→(※前足から)ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
🎀ﾊﾞﾛﾈ落ち着いて綺麗な爪先、軸にのって
🏠️ﾊﾞﾛﾈうまく体重移動する練習🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→(※ｴﾌｧｾ)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｴｶﾙﾃを2ｾｯﾄ
→ｼｭｽｰ~ｼｪﾈ×6~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｴｶﾙﾃのｸﾍﾟ~ﾊﾟｯｾ~ﾃﾞｳﾞﾃﾞﾛｯﾍﾟを正確に
🏠️手も脚も正確なポジションを通って丁寧に✋復習✨
【グランジュテ】
★ﾌｧｲｲ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚを2ｾｯﾄ、3ｾｯﾄめ大きく
→ｼｭｽｰ~(※裏で)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
🎀ﾄﾝﾍﾞ~の助走もっとつかって腰あげてとぶ⤴️
🏠️イメトレ～🎵
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ×2、早く×4~端まで
👍️good
🎀あともう少し❗️ﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾌﾟﾘｴ❗️お顔❗️
🏠️ひたすら綺麗なﾄﾞｩｳﾞｧﾝﾌﾟﾘｴ~回るの練習🎵
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵