今日もいつもの水曜日レッスン🩰
先週第5週の休みやったので、2週間ぶり📅
相変わらずストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
でもアレグロやジャンプ、回りものの練習はしてへんかった💧
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ~ｱﾝﾌｧｽ1番ﾄﾞｩﾐﾌﾟﾘｴ×2~ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ×1~2番~ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ×1~右軸ﾊﾟｯｾ~ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ｸﾛﾜｾﾞ ﾃﾞﾘｴｰﾙ(※4番)
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾀﾝﾃﾞｭおいて~ﾌｪｯﾃ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾘｴ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~5番
→左から
👍️good
🎀ｴｶﾙﾃのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗはずれないように
🏠️とにかく床をしっかりおして踊る練習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1~(※早く※ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ)ﾀﾝﾃﾞｭ×2
→ﾃﾞﾘｴｰﾙからも同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後に)ﾀﾝﾃﾞｭ~2番~5番を2ｾｯﾄ
→(※前足から後に)ﾀﾝﾃﾞｭ×2
→(※後足から前に)早くｼﾞｭﾃ×3
→左から
👍️good
🎀ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗの目線もっと遠くを意識して👁️🗨️
🏠️上体使って、客席を意識した広い視野で復習🎵
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ｼﾞｭﾃ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2
→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から交互に、1回目前にﾌｪﾙﾒ)ﾀﾝﾃﾞｭ×1 、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1、ｼﾞｭﾃ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
👍️good
🎀ﾃﾞﾘｴｰﾙ真後ろに⤴️しっかり5番🦶
🏠️脚を回し続けながら上げる練習🎵
【プティソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×2、ｼｭｽｰを2ｾｯﾄ
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4~ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ｶﾄﾙ
→左から
🎀後ろ足もっとひらいてしっかり5番で
🏠️床おして5番でしっかりとぶ練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2を2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｬｯｾ
→左から
👍️good
🎀もっと腰あげて⤴️とぶ⤴️
🏠️つま先意識して腰あげて⤴️とぶ練習🎵
★ｼﾞｭﾃ×2、ｼﾞｭﾃ&ｿﾃを2ｾｯﾄ
→ｼｿﾝﾇ~ﾛﾝﾄﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｼｿﾝﾇ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ→(※反対へ)ｼｿﾝﾇ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ(※足かえる)
→左から
🎀ｼｿﾝﾇ~ﾛﾝﾄﾞ上げた脚、腕の方に目線👁️🗨️背中引き上げる
🏠️ｼｿﾝﾇ~ﾛﾝﾄﾞの復習🎵
【ピルエット】
☆ﾋﾟｹ~ｼｭｽｰ~5番~ﾌｪｱﾃ(※ｱﾝｵｰ)
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞ~ｼｭｽｰ~5番~ﾀﾝﾃﾞｭ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ×2~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
🎀お臍の向き、方向もっと正確に
🎀ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞが遅れないように
🏠️ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗとお臍の向き意識して音楽で復習🎵
【グランジュテ】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ ﾊﾞｯﾁｭ
→(※ｱﾛﾝｼﾞｪ)ｱﾗﾍﾞｽｸ~~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃｱﾝﾄﾙﾗｾ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~後ろにﾌｪﾙﾒ~ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ(※2番)
❌ﾊﾞｯﾁｭもっと腰あげないと打てないよ⚡️
🎀ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃのﾊﾞｯﾄﾏﾝもっと脚はって⤴️
🏠️ﾊﾞｯﾁｭ無理やわ😭諦めずに練習✋
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵