今日もいつもの水曜日レッスン🩰
相変わらずストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
でもアレグロやジャンプ、回りものの練習はしてへんかった💧
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
(※バレエタイツ出てしもてる😅)
【アダージオ】
☆ｱﾝﾌｧｽ3歩あるく→ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~5番
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ
→ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙ~ﾌｪｯﾃ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~ﾌﾟﾘｴ~ｼｭｽｰ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｼｬｯｾ~後ろ脚ひく~前足けってﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ
→ﾎﾟｰｽﾞ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
→左から右
👍️good
🎀後ろ脚ひいて~しっかり前足けって体重移動⤴️
🏠️とにかく床をしっかりおして踊る練習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、ｸﾛﾜｾﾞﾃﾞﾘｴｰﾙ×2
→~3回目ﾛﾝﾄﾞ×2~5番ﾌﾟﾘｴ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙからも同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後に)ﾀﾝﾃﾞｭ×1、早くﾀﾝﾃﾞｭ×2
→(※後足から前に)ｼﾞｭﾃ×3→ﾌｪｱﾃ
→左から
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
👍️good
🎀ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗと目線をﾊﾟｼｯと決める
🏠️上体うまく使って復習🎵
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ｼﾞｭﾃ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2
→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から交互に、1回目前にﾌｪﾙﾒ)ﾀﾝﾃﾞｭ×1 、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1、ｼﾞｭﾃ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1
→ﾌﾟﾘｴ~(※後ろ脚ﾊﾟｯｾ)ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
🎀回しながら上げる⤴️上でアクセント⤴️
🏠️脚を回し続けながら上げる練習🎵
【プティソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3~ｿﾃを2ｾｯﾄ
→4、2、4、5~ｼｭｽｰ~ｶﾄﾙ×2
→左から
→左から右
⭕だいぶマシ
🎀ｶﾄﾙもっと背中でとぶ⤴️
🏠️床おしてとぶ練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3、ｶﾄﾙ×1
→左から
→左から右
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚもっとひらいた脚でｱﾝﾌｧｽに出す
🏠️5番意識して脚ひらいてとぶ練習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2ｾｯﾄ→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃを2ｾｯﾄ
→ｱﾗﾍﾞｽｸ ｿﾃ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→左から
🎀ﾊﾟﾄﾞｼｬの前、しっかりｱﾝﾅｳﾞｧﾝからﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ
🏠️綺麗なｱﾝﾅｳﾞｧﾝ通過して踊る練習🎵
【ピルエット】
☆ﾊﾟｯｾ~4番~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ｴﾌｧｾ ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~(※後ろに)ｼｬｯｾ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ(※1.5)~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ
→ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
👍️good
🎀ｼｬｯｾ~ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗつかって脇もつれていく🔃
🏠️音楽で復習🎵
【グランジュテ】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃを2ｾｯﾄ
→3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ×3~ｿﾃ
→左から
👍️good
🎀ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃのﾊﾞｯﾄﾏﾝもっと脚はって⤴️
🎀ﾋﾟｹ~ｿﾃも、きちんとｱﾝﾅｳﾞｧﾝで作ってからｿﾃ
🏠️ﾊﾞｯﾄﾏﾝ脚はれるように開脚ストレッチも頑張る💪
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵