今日はなんと❗️３週間ぶりのレッスン❗️❔
1月末は雪で、2月最初は先生の体調不良で休講になったので、ほんまに久しぶり💨
相変わらずストレッチと足指トレーニングは毎日かかさずしていましたが、
アレグロやジャンプはしてたけど、回りものの復習は少なめやったので😰少し不安もありつつ💧
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
(※やっぱり📱📷️このセーターの色うつすの苦手みたい)
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~前へのる~5番~ﾃﾞﾘｴｰﾙ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じ~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~ﾌﾟﾘｴ~上げた脚へのる~ﾊﾟｯｾ~ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾝｼｪ~ﾌﾟﾘｴ🆙~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
🎀顔とゆうか目線をもっと早く決める
🏠️目線ぐらぐらしがち😵💫迷わない❗️
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ﾌﾟﾘｴ→ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ｱﾝﾌｧｽ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×1
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×1
→ｴｶﾙﾃ ﾃﾞﾘｴｰﾙ×2~ｼﾞｭﾃ~ｸﾍﾟ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ﾊﾟｯｾ~4番~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
→ｼﾞｭﾃで右左
👍️good
🎀上半身と下半身ツイストさせて、しなやかに
🏠️ねじって🔃しなやかに切り替えて踊る練習🎵
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ｼﾞｭﾃ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2
→ｱﾝﾌｧｽとﾃﾞﾘｴｰﾙも
→前の脚ﾊﾟｯｾ~後ろへ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ回るとき腕が下がりがち✋正確なｱﾝﾅｳﾞｧﾝで
🏠️回るときのｱﾝﾅｳﾞｧﾝ正しく使う🎵
【プティソテ】
★1番ｿﾃ×2、ﾙﾙﾍﾞ🆙→2番ｿﾃ×2、ﾙﾙﾍﾞ🆙
→ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×4
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ~ｸﾍﾟ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
👍️good
🎀床押して⬇️腕つかって背中たもってとぶ⤴️
🏠️音楽で練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ﾙﾙﾍﾞ🆙を2ｾｯﾄ
→ﾀﾞﾌﾞﾙ ｱｯｻﾝﾌﾞﾚを2ｾｯﾄ
→(※同じ方向へ※足全部かえて)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ×3
→左から
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞもっとﾊｰﾄﾞﾙこえる感じで⤴️とぶ⤴️
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗと頭&目線なめらかに
🏠️連続ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ復習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2ｾｯﾄ
→(※床おく)ﾊﾞﾛﾃ×2、(※あげる)ﾊﾞﾛﾃ×2
→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ
→左から
👍️good
🎀ﾊﾞﾛﾃもっとねじって🔃上半身やわらかく
🏠️なめらかなﾊﾞﾛﾃの練習🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄを2ｾｯﾄ
→2ｾｯﾄ目ﾄﾞｩｳﾞｧﾝにおりて~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｸﾍﾟ~ﾗﾝﾍﾞﾙｾ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ﾋﾟｹ ﾊﾟｯｾ~5番~ｼｭｽｰ~ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
🎀ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾗﾝﾍﾞﾙｾ、1/8回りすぎなくらい
🎀ﾗﾝﾍﾞﾙｾのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗもっと正確に綺麗に✋
🏠️左ﾗﾝﾍﾞﾙｾ回りすぎるので、1/16のイメージで復習🎵
【グランジュテ】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｼｭｽｰ~3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ｼｬｯｾ~ｽﾃｯﾌﾟ×2~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→左から
👍️good
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚの目線👀もっとはっきりｱﾛﾝｼﾞｪの方向へ
🎀頑張って脚ひらいて、つま先のばす⤴️
🏠️縦脚になりがち😞目線ももっとはっきり遠くへ⤴️
【回りもの】
☆ｽｰﾄｩﾆｭ×2、ｼｪﾈ×4 を端まで
🎀もっと背中前へ、ちょっとジャンプするみたいに⤴️
🏠️前にかけてから回る、背中もっと前の意識🎵
今日は久しぶりのレッスンやし、体も重く憂鬱やったけど、
なんとか動いてくれて😊スッキリ✨楽しめました❤️
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵