今年最初のレッスン🩰
お正月休みはさんだけど1週間ぶりなので、わりといつもどおり✋
相変わらずストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
アレグロやジャンプ、回りものも復習していました🎵
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩﾐﾌﾟﾘｴ×2~ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘｴ~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭで前ｶﾝﾌﾞﾚ~1番~後ﾀﾝﾃﾞｭ~前ﾌﾟﾘｴで後ｶﾝﾌﾞﾚ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ﾃﾞﾘｴｰﾙ→ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ~5番
→ｼｬｯｾ~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
🎀ﾃﾞﾘｴｰﾙのかかともっとまわして
🏠️軸足おして、かかと前を意識して復習🎵
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝも→3回目~ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~ﾌｪｯﾃ~ﾃﾞﾘｴｰﾙへ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙから同じ
→ｱﾝﾌｧｽ(※前足から後へ)ゆっくりﾀﾝﾃﾞｭ×2、ﾀﾝﾃﾞｭ×2、
(※後足から前へ)ﾀﾝﾃﾞｭ×2
→(右左)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
🎀1番通ってきっちり5番に入れて
🏠️これも軸足ひらいて練習🎵
【バットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じ→ｱﾝﾌｧｽも同じ
→ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾘｴ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｼｭｽｰ
→左から
🎀ﾋﾟｹで出した足のもひとつ先に立つ
🎀ｱﾗﾍﾞｽｸの前の手をもっと早くきめる
🏠️ｱﾗﾍﾞｽｸのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ意識して復習✋
【プティソテ】
★1番ﾌﾟﾘｴ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ｿﾃ×3→2番で同じ→5番で同じ
→左から
🎀着地のﾌﾟﾘｴもっと床おして
🏠️音楽で練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ﾙﾙﾍﾞ🆙を2ｾｯﾄ
→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃを2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚを2ｾｯﾄ
→左から
🎀もっと空中でしっかり5番
🏠️綺麗なｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃの練習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃを2ｾｯﾄ、ｼﾞｭﾃ×4
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃを2ｾｯﾄ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→左から
🎀ｼﾞｭﾃの手もっとｱﾝﾅｳﾞｧﾝしっかりつかって
🏠️ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗつかって背中引き上げてとぶ練習🎵
【ピルエット】
☆ﾊﾟｯｾ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ~4番~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾌﾟﾘｴ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→(※切替)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
→テンポ🆙で
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのときしっかり顔を前につける
🏠️ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのとくに右回りの復習✋
【グランジュテ】
★ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚを2ｾｯﾄ
→ｱﾝﾌｧｽ 3ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ(※2番で)
→左から
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚもっと空中でしっかり5番
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚの手が高く上がりすぎないように
🏠️ｱｯｻﾝﾌﾞﾚのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ、背中の引き上げ練習🎵
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ×2、ｽｰﾄｩﾆｭ×2を端まで
🎀もっとﾊﾟｯｾ高く、ひらいて、ちゃんとつける
🏠️しっかり回りきる、首きる練習🎵
今日は初稽古とゆうことで『簡単にします』とゆうてはって、
たしかにシンプルでやさしい感じやったけど、だんだん音が速くなって～ピケしんどかった～💫
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵