今日はいつも通り、1週間ぶりのレッスンでした🎵
今週もストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そして、発表会のフリを繰り返し復習していました🎵
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ前ｶﾝﾌﾞﾚ~ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→後ｶﾝﾌﾞﾚ~ﾃﾞﾘｴｰﾙ
→横ｶﾝﾌﾞﾚ~ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾌｪｯﾃ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ
→ﾙﾙﾍﾞ🆙~ｱﾗﾍﾞｽｸ~5番
→左から
🎀ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞもう少し踵あげて
🎀ドゥミもっと使って
🏠️強い脚、しなやかな腕で練習
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、3回目ﾀﾝﾘｴ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3回目~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｱﾝﾌｧｽ 前にﾋﾟｹ~5番~ﾌｪｱﾃ
→左から
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
🎀ﾌｪｱﾃの腕もっとしっかり使って回る
🏠️音楽で復習🎵
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2
→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｱﾝﾌｧｽ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2(※右左)
→(※右左)ﾊﾞﾗﾝｾ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
🎀脚だけじゃなくもっと身体全体を使って
🏠️音楽で復習🎵
【プチソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×8、4番、2番、4番、5番
→ｼｭｽｰ~ｶﾄﾙ
→左から
🎀もっと足指使ってしっかりプリエしてとぶ
🏠️音楽で練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚを2ｾｯﾄ
→ﾀﾝﾃﾞｭ(※後ろにﾌｪﾙﾒ)~(※横に)ｼｿﾝﾇを左右1ｾｯﾄ
→左から
🎀ｼｿﾝﾇのとっきもっと軸足にのる
🏠️うまく体重移動して軽やかにとぶ練習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃを2ｾｯﾄ
→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ﾌﾞﾘｾﾞ
→左から
🎀ｼﾞｭﾃ&ｿﾃのｸﾍﾟの足しっかりつけたままとぶ
🏠️音楽かけて練習🎵
【ピルエット】
☆ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→(※反対へ)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ﾃﾞﾄｩﾙﾈ~ｼｪﾈ×4~ﾎﾟｰｽﾞ
→左から
🎀ﾄﾝﾍﾞ~の頭もっとつけて
🏠️身体全部を使って踊る練習🎵
【グランジュテ】
★ｼｿﾝﾇ×2~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ﾌﾟﾘｴ
→(※反対へ)ｼｿﾝﾇ ｳｰﾍﾞﾙﾄ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
🎀ｼｿﾝﾇ ｳｰﾍﾞﾙﾄの肩もっとつけて、顔正面
🏠️腰と肩の向きを意識して復習🎵
☆(※右左)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
→1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→左から
🎀ｱﾝﾄﾙﾗｾのｼｬｯｾでもっと勢いつけて上にとぶ⤴️
💮左からよくなりました
🏠️パートに分けて練習🎵
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝを端まで
🎀いつものこと→ﾌﾟﾘｴふむ
🎀パッセをもっと早くつけてから回る意識
🏠️やっぱり苦手😭要練習💧
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵
そして今日も発表会の練習があり、また新しいフリわたしがありました✋
苦手な2ｱﾗﾍﾞｽｸとｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝﾋﾟﾙｴｯﾄが入ってて😢これは大変💧
しっかり回れるように練習します🌀