今日はいつも通り水曜日のレッスンでしたが、
先週土曜日に振替レッスンにいったので、なか３日でのお稽古でした🎵
今回もストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの復習、ピルエットやグランジュテは、パートで分けて練習していました🎵
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★軸足で床をおす
☆きちんと5番
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★鎖骨ひろく、肋骨とじる
☆集中して、最後まであきらめない
【バー】
☆いつものこと→鎖骨ひろく、腕をやわらく
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🎀肩甲骨から腕と意識して
🎀通り道も、きちんと丁寧に
🎀肋骨とじる
🏠️正しいポールドブラの練習、肘を丸く○
★フォンデュ&デヴェロッペ
🎀呼吸して、腕らくに、やわらかく
🎀脚ではなく、背中をつかって
🎀腹筋や内側の力を、強く
🎀軸足の脇しっかりたてる
🎀プリエで吸う→🆙ではく
🏠️しっかり真ん中にのって脚を出す意識❗️
☆アティテュード
🎀上げている脚の脇が開かないように
🎀脚もっと上げる
🎀背中、もっと前
🎀脚の付け根を長く上下に伸ばして反るｲﾒｰｼﾞ
🎀アンオーもう少し前
【アダージオ】※忘れた
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌｪｯﾃ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ→❔
🎀8つの方向しっかり意識して
🎀とくにﾃﾞﾘｴｰﾙの脚はずさないように
🏠️身体の向き、しっかり気をつけて復習
【タンデュ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×1、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×1~ﾌﾟﾘｴ→ﾃﾞﾘｴｰﾙから同じこと
→ｱﾝﾌｧｽ(※前の足から右左)2番&5番
→(※後ろの足を)ｼﾞｭﾃ×3
→ﾌｪｱﾃ
→左から
🎀身体の向き、足はずれない
🏠️音楽で復習🎵
【グランバットマン】※あいまい
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2
→(※歩きながら)ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
🎀頭もっとしっかりつけて
🏠️音楽で復習🎵
【プチソテ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3、ｿﾃ×1を2ｾｯﾄ
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃを2ｾｯﾄ
→ﾛﾜｲﾔﾙ→ｶﾄﾙ
→左から
🎀もっと指つかって着地してとぶ⤴️
🏠️音楽で練習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ×2、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×3
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ~ｼｬｯｾを2ｾｯﾄ
→左から
🎀ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞの腕もっと前に広く✋
🏠️腕を広くやわらかく使って復習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2ｾｯﾄ
→ﾊﾞﾛﾃ×2~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→左から
🎀ﾊﾞﾛﾃの顔つけて
🎀ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ｸﾍﾟの音のとりかた
🏠️音楽かけて練習🎵
【ピルエット】
☆ﾊﾟｯｾ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→(※右左)ﾊﾞﾗﾝｾ~ｽｰﾄｩﾆｭ
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
🎀パッセの脚しっかり前につけて
🏠️綺麗なパッセの練習🎵
【グランジュテ】
★ﾌｧｲｲ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×4ｾｯﾄ
→左から
🎀ﾌｧｲｲの身体の向き🔃しっかりひねる
🎀ｱｯｻﾝﾌﾞﾚで出した脚のところにとぶ
🎀後ろ脚はずれない、しっかり斜めの方向へ
🏠️向きがはずれないように復習🎵
☆(※右左)ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~1ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→左から
🎀ｱﾗﾍﾞｽｸの腰
🎀ｱﾝﾄﾙﾗｾのｱﾝｵｰでもっとはやく引き上げる⤴️
🏠️パートに分けて練習🎵
【回りもの】
☆ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ×2、ｽｰﾄｩﾆｭ×2を端まで
🎀いつものこと→ﾌﾟﾘｴふむ
🎀1、2のリズムで
🏠️やっぱり苦手😭要練習💧
他にもたくさんご指導ありましたが、覚えていることだけ書いて🎼復習します🎵
そして今日から発表会の練習が始まり、フリわたしがありました✋
4分くらいある曲の1分ちょっと教えてもらったけど、慣れないフリで😫大変やった⚡️
動画を撮って下さった方がいたので、それで復習します💧