1週間ぶりのバレエレッスン❤️
祝日とかで2週間あいてしまうと、ふくらはぎや背中の筋肉痛がくるけど、1週間やと全然マシ⤴️
ストレッチと足指トレーニングは毎日かかさず、
そしてアダージオやアレグロの練習はしていました🎵
今日も、地味やけど💡大切なことを意識するのが目標です✨
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を回して、下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
★いつものこと→タンデュ、ジュテでは足指の使い方をきちんと👣丁寧に✨
🎀とくにデリエールがんばって
🏠️繰り返し練習する
☆いつものこと→肩もアンドゥオールして、下げて、手首は折らずに指先は力抜いて
🎀肩もアンドゥオール
🎀肩甲骨を下げる
🎀肩～肘～指先までのラインを意識する
🎀肘まるく
🏠️今日も、肘まる～くとアジャストしてもらって😢なおらへん自分が悲しい➰意識して練習💧
★アティチュードドゥヴァンの上半身
🎀うまく上半身と頭を使って、キープ
🏠️デヴェロッペは、もっと頭もつけて楽に🎵
【アダージオ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ﾃﾞﾘｴｰﾙ→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ
→ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾗﾝﾍﾞﾙｾ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｼｬｯｾ~ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝでﾎﾟｰｽﾞ
💮悪くないです
🎀ﾗﾝﾍﾞﾙｾの出す脚はって~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
🎀ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗのとき腰は保って
🏠️いつもの倍ゆっくりでやったので丁寧に出来て良かった😌シンプルなので復習しやすい🎵
【タンデュ&ジュテ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×3→ﾃﾞﾘｴｰﾙで同じこと
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、3回目ｱﾝｵｰ~ｴﾌｧｾ切り替え
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ
→左から
→ジュテで
💮だいぶマシ
🎀いつものこと→手をかえるとき、腕も頭も柔らかくゆっくり変える
🎀切り替えるとき、背中保ったまま、ｱﾝｵｰで引き上げたまま、お臍の向き変える🔃頭の位置もしっかり✨
🏠️切り替えるとき、ガクッて下がるのわかる😅引き上げたままやる練習💧
【グランバットマン】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、ｱﾝﾌｧｽ×1、ｴﾌｧｾ×1
→ﾃﾞﾘｴｰﾙからも同じこと
→ｼｭｽｰ~ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ
🎀いつものこと→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙのおりかた、綺麗に❗️ﾊﾟｯｾの脚を後ろへ~綺麗な4番に❗
🏠️ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ、軸にのれてへんから降りるときぐらつく😫復習、とくに右⚡️
【ﾌﾟﾁｿﾃ】
★ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×8→4、5、2、5→ｼｭｽｰ→ｶﾄﾙ
💮少しマシ
🎀いつものこと→ｶﾄﾙもっととんで⤴️もっと腿で頑張って打つ❗️
🏠️ｿﾃは家でも練習しやすい😌復習🎵
【アレグロ】
☆ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ×2を2ｾｯﾄ
→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｼｬｯｾ→ｼｿﾝﾇ ﾌｫﾝﾃﾞｭ
💮だいぶマシ
🎀いつものこと→ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ、もう少し頑張って足首&つま先のばす
🎀ｼｿﾝﾇ ﾌｫﾝﾃﾞｭはｱﾝﾅｳﾞｧﾝ~ｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞのﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗを先に決めて、背中を引き上げてとぶ
🏠️レッスン前に先生に先週の謎のジャンプの名前が何か質問していて『ｼｿﾝﾇ ﾌｫﾝﾃﾞｭ』と判明💡さっそくレッスンに入れてくれました✨
前と後ろもあるので、またやってくれるそうです💮
★ｼﾞｭﾃ×3、ｿﾃ→(左右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ
→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾌﾞﾘｾﾞ~ｸﾍﾟ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾌﾞﾘｾﾞ
🎀今日も、ﾌﾞﾘｾﾞの練習
🎀手をもっともっと早くきめて✋
🎀もっと近いところで脚うって❗️
🏠️肩の力抜いて、背中でたもって、とぶ練習🎵
【ピルエット】
☆ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ→(右左)ﾊﾞﾗﾝｾ
→大きく~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ(※ｱﾝｵｰで)
💮少しマシ
🎀いつものこと→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのｱﾗｽｺﾞﾝﾄﾞの手ぬけない❗️
🏠️やっぱりﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗをきちんとすることで背中が保てる=綺麗に回れるなので、ﾎﾟｼﾞｼｮﾝを正確に意識して練習する🎵
【グランジュテ】
★(右左)ｼｿﾝﾇ×2
→ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ
🎀いつものこと→手のポジションきちんと✋
🎀いつものこと→ﾊﾞｯﾄﾏﾝの脚はって、とんで⤴️
🎀ｼﾞｭﾃです❗脚のばして⤴️
🏠️ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃは家で練習しにくいけど、イメトレと少しずつ分けてやる🎵
【回りもの】
☆ｽｰﾄｩﾆｭ→端まで
🎀いつものこと→しっかりプリエふんで❗首きるのもっとはやく❗️
🎀1、2のカウントで、2のときプリエで、顔も手も進む方❗
🏠️カウントの取り方で、手と顔、脚を合わせる
のがわかりやすく、少しわかってきたかも❔復習する🎵
他にもいろいろ言われたことありましたが、
覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️