2週間半ぶりのバレエレッスン🎵
ストレッチと足指トレーニングだけはかかさずしてたけど、ちょっと練習をサボりがちでした⤵️
久しぶりなのもあり、今日も目標低めで❗️
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
★いつものこと→タンデュもジュテも引き上げて⤴️内腿からだして🎵
🎀足首もっと早くのばして
🎀つま先使ってタンデュで出す→伸びたつま先のまま→ジュテやピケへ→引っ張り続ける
🏠️早くなるとつま先もﾍﾟﾗﾍﾟﾗになるので、足指をつかって丁寧に出す練習
☆いつものこと→肩の力ぬいて、肘は丸く、指先まで美しく✋いろんな箇所で常に指先まで意識✨
🎀肘まる～く、まる～く🎵
🏠️いつもアジャストしてもらってばかり、染み付けられるように毎日練習する
★脚上げるとき、背中たもって
🎀背中を3ブロックで意識して、とくに軸の脇の背中のところが倒れないように❗
🏠️背中キープしようとすると肩上がるのは、使い方間違ってるね😥鏡見ながら練習💧
☆アティチュードの脚、もっとなかにいれて
🎀脚が入りすぎて困ることはありません❗️
🏠️入りませんが、思っているより背骨目指して頑張ります❗鎌になれへんように❗️❗
【アダージオ】※最初あいまい
☆ｸﾛﾜｾﾞ ~ｴﾌｧｾ~ﾀﾝﾘｴ~ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~あいまい~ｸﾛﾜｾﾞへ
→ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾊﾟｯｾ~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｱﾝﾌｧｽ ﾃﾞﾌﾞｪﾛｯﾍﾟ~ﾛﾝﾄﾞ~5番
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾌﾟﾛﾑﾅｰﾄﾞ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ｱﾛﾝｼﾞｪ~5番
💮少し、マシ
🎀いつものこと→ｸﾍﾟ~ﾊﾟｯｾ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞのポジション、脚ひらいて、きちんと通って
🏠️脚がひらきません、あげる脚どころか軸足もひらきません😢地道に練習💧
【タンデュ&ジュテ】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ×2、ﾃﾞﾘｴｰﾙ×2→ｱﾝﾌｧｽも同じこと
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾌﾟﾁﾃﾞｳﾞｪﾛｯﾍﾟ、ﾃﾞﾘｴｰﾙも
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→左から
→ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝで
🎀ｴﾌｧｾの切り替えの向きしっかり
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝもｽﾑｰｽﾞに出来るように
🏠️やっぱりｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのﾄﾝﾍﾞ~がぎごちなく手と頭の付け方も変やわ😩復習❗
【グランバットマン】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙも同じこと
→ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~4番~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~4番~ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｱﾝﾌｧｽ(左右)ﾀﾝﾃﾞｭ×1、ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×1
🎀ﾊﾞｯﾄﾏﾝ~4番のところ、腕と頭をもっとしなやかにつけて❗️行進みたいにならない⚡️
🏠️こうゆう歩くｱﾝｼｪﾇﾏﾝが一番苦手かも😢しなやかな頭の付け方を練習💧
【アレグロ】
☆(右左)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→(右)ﾀﾞﾌﾞﾙ ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ｴｼｬﾍﾟ&ｿﾃ→ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→左から
💮少しマシ
🎀いつものこと→下の脚、軸足❗️とんで⤴️
🎀肘が後にぬけない❗️腕でしっかり保って🎵
🏠️ﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗをもっと早めに正確にして、踊れるように練習🎵
★ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2を2ｾｯﾄ→ﾌﾞﾘｾﾞ
→ﾊﾟﾄﾞｼｬ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ→ｼｿﾝﾇ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ~5番
→左から
🎀いつものこと→ケンケンしないで🆙とんで⤴️
🎀ｼｿﾝﾇはきちんと5番から両足ふみきりで一気に脚はってｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞ❗
🏠️これも先に手を決める✋上体をうまくつかってジャンプする練習❗️
【ピルエット】
☆ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ(※2でｱﾝｵｰ)→ふみかえて→ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ→ｼｬｯｾ~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞﾋﾟﾙｴｯﾄ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄを2ｾｯﾄ(※2回目ｱﾝｵｰでﾀﾞﾌﾞﾙ)
→左から
🎀いつものこと→ｼｬｯｾ~ｱﾃｨﾃｭｰﾄﾞに入るとき4番きちんと
🎀1歩目のドゥミをひらいて美しく✨
🎀しっかりハイパッセでピルエット
💮左から、マシ
🏠️音楽かけて練習する🎵
【グランジュテ】
★ﾋﾟｹ ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ~ｸﾞﾗﾝﾊﾟﾄﾞｼｬ
→ﾊﾞﾗﾝｾ~?回るﾊﾞﾗﾝｾ?~ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ~ｿﾃ
→ﾋﾟｹ×2→ｿﾃ
🎀いつものこと→ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🎀やっぱり手のポジションきっちり✋アンナヴァン忘れずに✨
🎀ｿﾃがセンターくらいで終わっても端まで綺麗に抜けて
🏠️ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃは、音が入ると遅れてしまいがち😭ｼｬｯｾなのか❔ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞやったか❔ｽﾃｯﾌﾟやったか❔迷って遅れる💧家狭くて練習しにくいけど音楽かけてイメトレする🎵
【回りもの】
☆ﾊﾟｯｾ&ﾍﾟｱﾃ×4orﾌｪｯﾃ(※もちろんﾍﾟｱﾃ)→ｽｰﾄｩﾆｭ×4→ｼｪﾈ×4
🎀いつものこと→きちんとプリエふんで👣
🏠️音がかかると焦ってふまずにいこうとするので、練習する🎵
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️