今日も1週間ぶりのバレエレッスン🎵
ほんまに、1週間たつのあっとゆうまで😥今週も、あまり復習できておらず💧
ストレッチと足指トレーニングはするけど、音楽かけてやるところまで🎼たどりつけずでした💔
今日の目標も、
★1㎜でも脚をひらく
☆肩を下げる
★集中して、最後まであきらめない
【バー】
★いつものこと→タンデュもジュテも引き上げて⤴️内腿からだして🎵
🎀もっと付け根から回して、もっと遠くに⤴️
🎀ボディの四角形を意識して□
🎀足首もっと早くのばして
🏠️早くなるとつま先もﾍﾟﾗﾍﾟﾗになるので、足指をつかって丁寧に出す練習
☆いつものこと→肩の力ぬいて、肘は丸く、指先まで美しく✋いろんな箇所で常に指先まで意識✨
🎀腕まるく～力まないで～🎵
🏠️肩甲骨下げて、鎖骨広く、あばらとじる
★バランスすべて→背中少し前
🎀どれも背中もう少し前で、頸椎のばして⤴️
🏠️肩ひらいて反ってしまいがち😥まっすぐむつかしい💧
【アダージオ】
★ｸﾛﾜｾﾞﾄﾞｩｳﾞｧﾝ→ﾃｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ
→ﾊﾟｯｾ~ﾌﾟﾘｴしながら~ｴﾌｧｾ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~ﾛﾝﾄﾞ~4ｱﾗﾍﾞｽｸ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ~1番通過~1ｱﾗﾍﾞｽｸ
→ﾊﾟﾝｼｪ~ﾙﾙﾍﾞ🆙~ﾄﾝﾍﾞ~後ろ脚ひいて前ｶﾝﾌﾞﾚ❔~ﾀﾝﾘｴしながらｸﾞﾗﾝﾎﾟｰﾙﾄﾞﾌﾞﾗ~ﾀﾝﾃﾞｭ~後ろ回りｽｰﾄｩﾆｭ
🎀いつものこと→ﾊﾟﾝｼｪ4方向に張り続けて
🏠️ﾊﾟﾝｼｪ、思ってるより倒れすぎてる😥後ろの手も引っ張り続ける意識で💧
【タンデュ&ジュテ】
☆ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ｼﾞｭﾃ×2→ﾃﾞﾘｴｰﾙで同じこと
→ｴｶﾙﾃ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾀﾝﾃﾞｭ×2、ﾃﾞﾘｴｰﾙ ｼﾞｭﾃ×2
→ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ｼﾞｭﾃ、ｱﾝﾌｧｽ ｼﾞｭﾃ、ｴﾌｧｾ ﾙﾙﾍﾞ🆙ｼﾞｭﾃ~ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→左から
→アンドゥダンで
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのﾄﾝﾍﾞ~もっと顔と目線を早めに決めて👀スムーズに🎵
🏠️後ろﾄﾝﾍﾞ~音入ると❔わけわからんくなる😥慣れるまで練習💧
【グランバットマン】
★ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ﾊﾞｯﾄﾏﾝ×2、3回目前から後ろへ
→ﾃﾞﾘｴｰﾙでも同じこと
→(※右左)ｱﾝﾌｧｽ ﾀﾝﾃﾞｭ&ﾊﾞｯﾄﾏﾝ
→ﾙﾙﾍﾞ~ﾍﾟｱﾃ
→左から
🎀脚はって❗
🏠️ﾊﾞｯﾄﾏﾝの脚上げるとき上体うまく使って、高くなくても内側からしっかり張って上げる練習❗
【プチソテ】
☆ｼｬﾝｼﾞｭﾏﾝ×3&ｿﾃを2ｾｯﾄ→ｴｼｬｯﾍﾟ ｿﾃ×2、2回目ｸﾍﾟにおりる~前後ｸﾍﾟ~ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→ｶﾄﾙ×2→左から
💮2回目少しマシ
🎀ｸﾍﾟの体重移動きちんと
🏠️とべない、、身体が重たい、、筋肉つけて痩せないと⤵️
【アレグロ】
★ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ&ｿﾃ、(左右)ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→(左)ﾀﾞﾌﾞﾙ ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ→(右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→左から
🎀振り入ってるので、しっかり軸足にのってとんでうって❗
🎀ﾀﾞﾌﾞﾙ~は、上体少し前にしてみて🎵
🏠️重心移動を軽やかに出来るように復習👣
☆ｼﾞｭﾃ&ｿﾃ、ｼﾞｭﾃ×2→(左右)ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ&ｼﾞｭﾃ
→ﾊﾞﾛﾃ×2→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
→ﾀﾝﾃﾞｭ(※後ろへしまう)~横へｼｿﾝﾇ
→ﾊﾟﾄﾞｼｬ→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ
🎀少し音に遅れる→ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰ『ﾚ』で次に入る
🏠️手を先に決める✋上体をうまくつかってジャンプする練習❗️
【ピルエット】
★ﾋﾟｹ4ｱﾗﾍﾞｽｸ~ｼｬｯｾ(※たぶんあったと思う)~ふみかえて~ｸﾛﾜｾﾞ ﾄﾞｩｳﾞｧﾝ ｱﾃｨﾁｭｰﾄﾞ~おりる
→ｱﾃｨﾁｭｰﾄﾞ🆙~おりて~ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝ ﾋﾟﾙｴｯﾄ~ｱﾗﾍﾞｽｸにおりる
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ﾋﾟﾙｴｯﾄ×2ｾｯﾄ
🎀ｱﾝﾄﾞｩﾀﾞﾝのあと回りすぎない、ちゃんとおりる❗
🎀いつものこと→ちゃんとしたﾌﾟﾘｴふんで~🆙で回る🔃
💮左からはマシになりました
🏠️ちゃんとﾌﾟﾘｴ意識して、出す足のつま先とﾊﾟｯｾも綺麗にする練習🎵
【グランジュテ】
☆ｼｬｯｾ~ｼﾞｭﾃﾊﾟｯｾを2ｾｯﾄ→ｿﾃ→ﾊﾞﾗﾝｾ
→ｼﾞｭﾃ ｱﾝﾄﾙﾗｾ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾗﾝ ｱｯｻﾝﾌﾞﾚ
→ﾄﾝﾍﾞ~ﾊﾟﾄﾞﾌﾞｰﾚ~ｸﾞﾘｯｻｰﾄﾞ~ｸﾞﾗﾝｼﾞｭﾃ
💮左からはマシになりました
🎀いつものこと→ｼﾞｬﾝﾌﾟは腰から⤴️ずっと引き上げて⤴️
🎀助走なしのｱﾝﾄﾙﾗｾは、いつも以上にﾊﾞｯﾄﾏﾝで引き上げて⤴️⤴️
🏠️ｼﾞｭﾃﾊﾟｯｾ久しぶりやと❔やっぱり苦手、もう少し要練習❗
【回りもの】
☆ﾌｪｯﾃorﾍﾟｱﾃ×8→ﾋﾟｹ ｱﾝﾄﾞｩｵｰﾙ×4、ｼｪﾈ4
💮これも左からマシ
🎀いつものこと→ﾌﾟﾘｴしっかりふむ、背中と脇で送って
🏠️ちゃんと練習します
他にもいろいろ言われたことありましたが、覚えてるのだけを、とりあえず書いて復習します❤️