ごはんに、オリーブ・オイルを加えると
食後の血糖値が、あまり上がらないそうです。
おそばを食べる時は、ざるそばよりも
天ぷらそばを食べた時の方が、
血糖値が低いです。
山菜そばよりも、たぬきそばの方が、
血糖値が上がりません。
油っこいメニューの方が血糖値が、
上がらないなんて、意外でした。
油がそばの糖質の吸収を抑えてくれます。
油は、動脈硬化にもよくないといいますが、
エキストラバージンオイルの抗酸化作用により、
血管の老化を抑えることができて、
動脈硬化の予防になります。
オリーブオイルごはんの作り方。
ごはんに、オリーブオイルをかけるだけです。
今日から、早速します。
音楽
ポルノグラフィティ
まだ、カセットの時、レンタルしていれてました。
好きな曲の中から、3曲選びました。
3人組でしたが、現在は2人です。
昨日、1,200kcalのレシピの本 買いました。
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これと、同じものです。
痩せるのは、困りますが。
読みに来てくれてありがとうございました。
今日も、いい日になりますように。