おはようございます🐔
毎日食べているヨーグルトについて。
糖尿病・ダイエットなどで、
糖質制限している人が多いと思います。
私も、糖質制限、心がけています。
ヨーグルトは、低糖質なので、
デザートの中でおすすめです。
色々出てる中で、よく買う商品
脂肪０とか、
脂肪０ではない普通のタイプもありますが
生乳100％のものを選ぶのが、
低糖質でいいです。
成分を見ると、糖質量が記されていないですが、
炭水化物量がそうです。
糖質とは、炭水化物から、食物繊維を
ひいたものになります。
食物繊維が０のものが多い中、
時々食物繊維が含まれているものが、
ありますが、
その場合は、炭水化物量から、食物繊維量を
引いたのを目安にしてください。
昨夜、帰りが遅い主人
なんと、ボーリングに行ってました。
病院は、孫、部屋に連れてきていていたそうです。
行きたかったなあ 
仕事・家族の次に、ボーリングです。
今日は、休みなので、
朝、少しゆっくり出来てます。
今日もいい日でありますように 👏