おはようございます🐔
毎日飲んでいる豆乳について。
豆乳には、無調整・調製・味のついたもの
特濃、そして私が1番今、気に入っているのが、
カロリーオフタイプ
調製豆乳・味つけ豆乳は、無調整豆乳を
飲みやすくしたものです。
但し、大豆成分が少ないとか、
香料などの添加物がはいっていたり、
砂糖・塩なども入っています。
大豆成分については、差は少ないです。
特濃豆乳は、無調整豆乳と同じ大豆成分量を
含んでいます。
カロリーオフのは、
調製豆乳です。
大豆成分は、無調整のものより少ないですが、
カルシウム量は、多いです。
ビタミンEも多く含まれています。
これは、抗酸化作用の高いので、
アンチエイジング・肩こり・骨粗鬆症に、
効果があります。
豆乳には、オリゴ糖も含まれています。
腸内環境を良くします。
便秘などに、いいですね。
美容にもいいですし、
コレステロール値も下げてくれます。
豆乳は、優れものですね。
さあ、これからお弁当作ります。
今日という日が素敵な日になりますように👏