暖かくなってきましたね
そろそろ薄着の季節になります。
お客様とのお話でよく出るのが
健康とダイエット
今回はダイエットについてちょっとお話させていただきます。
３0年間ポッチャリ人生を送ってきた私も
ここ３年で18キロのダイエットに成功しました
ここで僭越ながらみなさまに秘訣をお教えしたいと思います。
一、ハードルは低く
一、長期で計画を立てる
一、目標は低く
一、毎日体重をはかる
以上です。
ダイエットはとにかく継続させる事が一番なので
最初から飛ばしすぎると3日坊主です。
まずは1カ月続けることです。
それも「なんかこれ良さそう〜」的な自分で思いついたフワフワした事で大丈夫。階段使うとか、夕食の炭水化物を抑えるとか、10分歩くとか、
とにかく簡単で、あまり無理のない事を1カ月続けます。
そして1カ月1キロでも落ちたら良しとしましょう。
だって半年続けたら、6キロ減、1年続けたら12キロ減です
1カ月のダイエットが続けばあなたはゾーン
に入ってるはずです。そのまま突き進みましょう
宇塚