お家ご飯 チキン南蛮

チキン南蛮

春菊のごま和え

ごま和えには亜麻仁油かけて

良質なオイルは摂ったりしてます

( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

自粛中は動かないので

１日２食で、昼はこんな感じで

夜は炭水化物は少なめか食べないかな

たまに晩酌

コロナ太りにならないように

気を付けます

あ、NHKの筋肉体操をしようと

したけど(笑)すぐに脱落。。。

ラジオ体操第一はYouTubeにあるので

毎日やるようにしてます

姫吉は年中自粛中みたいに

ゴロゴロしてます