筋肉シゲキックス！☆

あやのだよん

プライベートトレーニングに行きました

過去にチャンピオンになった格闘家の先生に本格的に指導受けました

久しぶりにみっちり筋肉を鍛えたよー

重いやつ持ち上げたり下ろしたり

初めて加圧トレーニングというものもしました血が止まりそうだった

もーーーすでにおしりと胸筋が悲鳴をあげてます

明日踊れるかなー？？？

皆さんは体鍛えてますかー？？？

時間がある時に鍛えとかなきゃね

ぐっすり眠れそうです

でゎでゎおやすみなさい

あやの♪♪

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