やわらかくととのえば
おしゃれなカラダになる
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
いつもブログをお読みいただ
ありがとうございます✨
無事に!?
東京出張から帰ってきました✨
帰宅後は散々でして
長時間の新幹線移動で首を痛め･･･
そして、外食が多かったせいか
その後に現れる肌荒れやくすみ、だるさにどっと襲われるという･･･
それだけでなく
精神的にも
やっぱりいつもと違う場所に行ってお仕事をするとなると私にとっては荷が重かったようです
全然無事ではない
笑
でも思い返すとホント幸せな気持ちになるほどご飯が美味しくて！！
栄養講座をしながらの
キンプトンホテル新宿でランチ
宿泊先のノーガホテルのピザなどなど
小麦小麦小麦の食生活（パン、パスタ、中華･･･）で
当たり前ですが体重も増ーーー
いや、でも後悔ないくらい美味しくいただきました♡
水分摂取とカロリー調整で徐々に元の体重と食生活に戻していきたいと思っています。
最初に食べ物の話ばっかりしてしまいましたが
今回の東京出張では
ボディメイクのワークショップにいくことが目的だったのと
オンラインプログラム動画を見て実践して下さったモニター様に
実際にお会いしてレッスンを受講していただくことでした。
また、その様子を
フォトグラファーのセラジュンコさんに撮影していただきまして♡
盛りだくさんで充実した学びの３日間。
ジュンコさんが、ノーガホテルでの素敵な写真と共に動画も作ってくださいました✨
実際にモニターさんにレクチャーしている風景も撮っていただいています。
普段使えていない、「背面」のほぐしや「内もも」の伸ばし方まで。
フォトグラファー
セラジュンコさんブログ
今回は、モニターさんにただ「トレーニング方法」をお伝えするだけではなくて
どんな内容だったら
トレーニングやストレッチが取り組みやすいか
普段、運動習慣のない方が求めてものは何か
をお聞きしながら
自分が発している言葉をボイスレコーダーに録ったりしながら
後で文字起こしできるようにしました。
私はお仕事柄
毎日トレーニングしているので
あたりまえ
に感じていることも
そうでない方にとっては私の説明ではわかりづらくて
かなり基本をすっ飛ばして伝えていたり
お話を聞いていくと
「あっ、そこをしっかり伝えなきゃいけないんだったな」
と改善するべきところも多くて。
フォトグラファーであり
美容や体のことにも筋肉のことも詳しい
いや詳しすぎるジュンコさんにも写真を撮っていただきながら「こう伝えた方がわかりやすいんじゃない？」などアドバイスもいただいて✨
私は頭と体フル回転なので
ジュンコさんからの的確なパスが本当にありがたくて！！
写真にはその人のカラダも生き方も
食生活から生まれる肌ツヤから
筋肉までぜーーーんぶ写し出されるから
美容も健康もセットなのだそう♡
コリのほぐし方や
正しい姿勢も骨の位置も詳しすぎて
いつもの、どっちがトレーナーなの!?状態ですw笑
オンラインでは対面と違って
「ここに効かすんですよー！！」って
実際に触れることができないから
いかに簡潔な言葉でイメージせさてあげられるか
頭とカラダがちゃんと繋がるようにの伝え方がとても大事なんだなと改めて感じました。
それは対面レッスンでもオンラインでも同じで、
１回でも
「なんか体の感覚が変わったかも♡」
を実感していただけるサポートがしたいから
この東京出張を機に
改善点を明確にしてレッスンに生かしていきたいと思います👍
モニターにご参加くださった
秋山ゆかさん
坪内あやこさん
ご協力いただきまして
本当にありがとうございました♡
私が提供している
オンラインレッスンの詳細はコチラをご覧ください
↓↓
フォトグラファーのセラジュンコさんは
６月も東京出張に行かれるそうですよ✨
撮影ご検討中の方はぜひ！！
よく周りから
「写真が素敵だね！」
「誰に撮ってもらってるの？」
と言われることがあります。
「いつかセラさんに撮ってもらいたいんだよねーー!!」
という声を耳にすることも。
私も最初は、ハードルが高そうな気がして
そのための準備ができるか不安だったし、
すんごい勇気を出して申し込みました
「いつかセラさんに撮ってもらいたい!!」と
指を咥えてそのときを待っていても
「いつか」は来ないし
本当にもったいないなと思います。
私も、お客様に
・「自分の写真」を撮って変化を見ること
・全身鏡で自分を見ること
を常々お伝えしているところ。
写真は特に、「今」の自分がありのまま写るから
「撮ってもらう」「自分で撮ってみる」という
行動に移すと結果も変化も一番早いですよ👍
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