柔らかいカラダと
ブレない軸をつくる
尾道・三原・福山からご来店多数の
女性専門パーソナルトレーニング
代表の宗永なおみです。
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます✨
半年ぶりに
トレーニングを再開されたお客様✨
大幅減量に成功し卒業
そしてなんとなんと
今月最初に再開された時には
終了時よりも
さらに体重が落ちていてびっくりでした！！
自分で体型をコントロールする術を
身につけられてる証拠ですね♡
すらっとしたボディラインだからこそ
ショートヘアがとっても似合うお客様です♡♡
さて
今日はInstagramに
「鏡でフォームをチェックしていますか⁇」
という内容で投稿させていただきました。
まだの方は
画像２枚目に動画もありますのでどうぞ
↓↓
筋トレをしていて
全然思ったところに効かない・・・𓃹
と感じることはありますか？？
全然効かない・・・
ってやめちゃう方がいるんですが…
体の使い方が間違っていることが多いです。
（フォームが違っていたりする）
このような
めちゃくちゃ簡単そうに見える動きでも
手と足がまっすぐ伸びて上がっていれば
全身きついトレーニング𓃻なのですが
腰が丸まっていたり
膝が曲がって伸びてないと
体幹をつかえていないから
どこがしんどいの!?
ちょっと腕がしんどい!?のかなー??
くらいで終わってしまいます
ちゃんとできているか
体と頭で感じれるようになるには
鏡を見てチェックすることからスタートです。
私も効きたい場所に効いてない時は
鏡を見ながら
体をあーでもないこーでもないと動かしながらチェックしています。
ストーリーズに
フォロワーさんが答えてくださいました✨
↓↓↓
鏡を見ながら
頭と体をつなげる作業ですね！！
場所を取るので鏡は置けないっていう方は
大きな鏡じゃなくても
こうやって壁に貼れるお手軽なものも売ってました
フォームだけじゃなくて
メイクやヘアスタイルも整えるときにも使えそう！！
服のコーディネートのときもですが
大きな鏡で全体のバランスを見ながら整えるのがベストなんだそうですよー
体の使い方をプロから
そばで教わることも大事ですが
自分の体がどうやって動いているか
正しいフォームでできているのか
自分で見て知ることって大事です✨
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