福山市・三原市からも通いやすい
尾道市栗原町のパーソナルトレーニングサロン
Ribleです
体型や・筋力不足で悩む方向け
トレーナーと１対１で自分自身のカラダとココロに向き合うパーソナルトレーニングメニュー
理想の姿になれることはもちろん
健康体になって心身ともに
ゆとりが生まれることが本当に魅力
夏に薄着になる前に
初回カウンセリングのご予約も多数いただいております
ありがとうございます
今日は食生活が表す心の影響について
ボディメイク中の食生活って本当に大切
ココロも健康でないと食生活が乱れてしまいます。
例えば、よく聞く話ではありますが、
疲れた時
ストレスが溜まっている時
甘いものが食べたくなりませんか？
甘いものが欲しくなるのは、心身が疲れている証拠。
糖分は素早く体内でエネルギーに変わるので、体が甘いものを食べることで素早くエネルギーをチャージしようとしているのです
じゃあ、ダイエット中はどうしたらいいの？
糖分を控えているダイエット中は、たんぱく質を補給することでエネルギーチャージになります
乳製品や大豆製品、鶏ささみなどで蓄えてみてください
もし、甘いものがチョコレート限定だとすれば、マグネシウム不足の可能性も。
マグネシウムが不足すると、骨の形成などに影響が出てしまたり、脳が酸欠状態になって神経過敏や抑うつといった症状が出ることもあるそうです。
こちらも食べすぎが気になるならナッツ類、海藻類などマグネシウム含有量が多い食べ物を意識的に摂ってみて欲しいと思います
「無性にアレ食べたい」は、無意識に感じるものだったり、単に好みの問題だったり…と思っている人が多いのではないでしょうか？
意外と不足栄養素を補いたい体からのSOS隠れていたりします
ちゃんとした理由がある場合もあるので、ぜひ健康づくりのご参考にしてくださいね
宗永鍼灸接骨院内
Rible〜beauty care〜
MENU
ご予約・ご相談は２４時間受付中
トレーニング法・食事法・お得情報を定期配信しています
広島県尾道市栗原町9731−５
宗永鍼灸接骨院内
Rible〜beautycare〜
☎️080−3898−0904
美容・ボディメイク法や食事法やセルフケアなどお得情報を定期配信しています