尾道市でパーソナルトレーニング・美容鍼・フェイシャルエステが受けれるトータルビューティーサロン
Rible（リーブル）です
ご訪問いただきありがとうございます
パーソナルトレーニング
体重60キロ台の方限定でモニター様を募集中
満員御礼となりました。
ありがとうございます！！！
プロフィールはこちら
3連休が終わり、今日からまた元気にスタートです
最初のお客様はボディメイク。
50代のお客様
お休み中、美味しいものをたくさん食べたので体重が1キロ増えてしまっていましたーー
とおっしゃっていました。
しかし
心配ご無用です
リセット方法をお教えしました。
今日からのトレーニングとヘルシーな食事でリセットします
ダイエット中の旅行や外食…
たくさん食べてしまったーー💦と
"罪悪感"
を持つのではなく、
よし、
また今日から調整しよう
と、切り替えることが大切
私も昔はこの切り替えができず、罪悪感を感じることが嫌で楽しい食事会に参加できない時期がありました。
食べ過ぎてしまうと即座に太ってしまうのではという不安で頭がいっぱいになるんですよね。
食べすぎた後の体重はまだ脂肪になる前段階。
食べ過ぎ後3日間で調整すれば大丈夫です
食べ過ぎた後の3日間は、
お水を2リットル以上飲む
朝は胃を休めるため食事を摂らない
（もしくは野菜スープのみ）
昼、夜は野菜中心の食事、白ご飯はいつもの半分
これを心がけてあげるとちゃんと戻りますよ
食べ過ぎた後の罪悪感をなくすには、リセット方法を知っておくこと。
そうすれば、食事会や旅行も心配することなく楽しめますね
広島県尾道市栗原町9731−５
宗永鍼灸接骨院内
Rible〜beautycare〜
☎️080−3898−0904
美容・ボディメイク法や食事法やセルフケアなどお得情報を定期配信しています
